Hur man spola fett från levern
Begreppet leverfettsköljning introducerades först 1988 av Dr. Ann Louise Gittleman, som sedan skrev en bok enbart på fettflöde 2002. Grundtanken, enligt Bodybuildingforyou.com, är att din lever är den stora fettförbränningen organ i kroppen och upprätthålla sin hälsa är avgörande för viktminskning. Fettflödesdieten är uppdelad i tre faser: att avgifta levern, gå ner i vikt och bibehålla förändringar.
Två glas tranbärsjuice garnerad med mint och tranbär. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)Fettflöde för att avgifta leveren
Steg 1
Drick två långlivade cocktails per dag, en på morgonen och en på kvällen. Denna cocktail består av en matsked linfröolja blandad med 8 oz. av kranvatten. Kranvatten görs genom att blanda fyra delar vatten med en del osötad tranbärsjuice. Detta menas att rena systemet och främja de andra delarna av kosten.
Steg 2
Drick 8 oz. av varmt vatten med en halv citron juice blandad innan frukost. Detta är ett annat verktyg som tros rengöra systemet och avgifta lever och njurar, per Dr Gittleman.
Steg 3
Drick minst 32 gram kranvatten per dag utöver morgonblandningen. Enligt Diet.com görs detta genom att blanda en del osötad tranbärsjuice med fyra delar vatten. Blandningen är ett diuretikum och är avsett att öka urinering för att påskynda systemets spolning.
Steg 4
Ta GLA-tillskott två gånger om dagen, totalt 360 till 400 mg. Enligt Diet.com betyder GLA Gamma-linolensyra, som finns i kvällsfärgolja.
Steg 5
Ät 8 oz. av magert protein per dag och äta ett ägg per dag. De acceptabla magra proteinerna för dietplanen är fisk, magert nötkött, kalkon, kyckling eller tofu. Konstruktionen är för de flesta fetterna i kosten för att bestå av magert protein eller högproteinägg.
Steg 6
Ät minst två portioner frukt dagligen och äta åtminstone några portioner grönsaker dagligen. Diet.com rekommenderar att frukterna används som mellanmål mellanmål, vilket också kan bota krävningar för andra raffinerade sötsaker.
Steg 7
Ta en matsked linfröolja två gånger per dag. Enligt Diet.com används detta för att behandla inflammation i luftvägarna, tarmarna och urinvägarna.
Saker du behöver
Unsweetet Cranberry Juice
linfröolja
GLA-tillskott
citroner
ägg
Magert kött
Frukt
Grönsaker
Varning
Se din primärvårdspersonal innan du börjar på en ny diet eller ätplan.
