Hur man flyter på magen

Att lära sig att flyta är det första steget i att lära sig att simma. Som en artikel med titeln "How to Float for Swimming" på iSport Swimming-webbplatsen förklaras att allt med en densitet som är större än vattnet sjunker. Tätheten av människokroppen är emellertid ungefär en tredjedel mindre än vattnet, vilket gör det möjligt för dig att flyta. Människor med större muskeltäthet tycker oftast att det är svårare att flyta, medan de med högre lungkapacitet lättar det, men de flesta kan lära sig att göra det.

Ett barn praktiserar flytande på magen innan han simmer. (Bild: maccj / iStock / Getty Images)

Steg 1

Stå i den grunda änden av poolen.

Steg 2

Ta ett djupt andetag och håll den. Böj i midjan och luta fram tills ditt ansikte är i vattnet. Huvudet ska vara halvt under vattnet, halvt över vatten.

Steg 3

Lyft en fot, sedan den andra, bort från poolens golv och sträck ut benen bakom dig så att du ligger ned i vattnet.

Steg 4

Böj ryggen något och tryck ner magen.

Steg 5

Koppla av dina armar och ben.

Steg 6

Andas långsamt, blåser bubblor i vattnet.

Steg 7

Vänd huvudet till ena sidan utan att lyfta det ur vattnet för att andas in. Efter inandning, vrid huvudet så att du vänder dig ner igen.

Tips

triatlete Sara McLarty, i en artikel om att lära sig att simma på hemsidan Beginner Triathlete, rekommenderar att du försöker hålla dig på toppen av vattnet. Hon rekommenderar bara att koppla av och låta vattnet hålla dig.

Använda skyddsglasögon om du vill, så du kan enkelt öppna ögonen och se under vattnet medan du flyter på magen.

Varning

Om du inte vet hur du ska simma, lär dig att flyta i en grund pool där du kan stå på botten med ditt huvud över vatten. En simmainstruktör, livräddare eller annan person som vet hur man simmar och kan hjälpa dig i en nödsituation borde vara närvarande.