Hur bli av med överflödig östrogen i kroppen

En överdriven mängd östrogen i en kvinnas kropp kan vara orsaken till en rad hälsoproblem. Förutom de ofta irrationella känslor det skapar orsakar för mycket östrogen fysiska klagomål som heta blinkningar och oförutsägbar blödning under menstruationscykeln. Även om olika receptbelagda och receptfria läkemedel finns tillgängliga, skapar sådana syntetiska droger ofta biverkningar som många kvinnor helt enkelt inte kan tolerera. En speciell diet kan dock hjälpa till att återställa balansen i patientens hormonnivåer.

En kvinna tränar i sitt hem. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Steg 1

Konsumera sojabaserad mat och dryck eller tillsatser. Soja innehåller växtkemikalier som kallas fytoöstrogener - främst genistein och daidzein - som arbetar för att naturligt bli av med överflödig östrogen i kroppen.

Steg 2

Träna tre gånger i veckan. Intensiv regelbunden motion ger hormoner som kallas endorfiner, vilket naturligtvis hjälper dig att må bättre genom att reglera din östrogen-till-testosteronbalans.

Steg 3

Sov gott varje kväll. Sömncykeln påverkar östrogenhalten starkt. Din kropps förmåga att åtgärda hormonnivåerna ökar betydligt när du regelbundet får tillräckligt med sömn.