Hur man hänger en fartväska
En boxningshastighet väska är ett utmärkt verktyg för undervisning boxning och det är också ett underbart kardiovaskulärt verktyg. Många boxare och icke-boxare älskar att arbeta med fartväskan eftersom framgång på väskan indikerar snabbhet och utmärkt hand-ögonkoordinering. Det är ganska lätt att hänga en snabbväska i ditt källar- eller träningsområde. Om du har ungefär 1 1/2 timmar, verktyg och lutning, kan du lägga upp hastighetspåsen utan hjälp. Väskan och hänghållaren kommer att vikt ca 5 kg.
En kvinna slår en snabbväska i ett gym. (Bild: John Giustina / Bildbanken / Getty Images)Steg 1
Plocka ut området i ditt hem där du vill hänga din hastighetspåse. Att sätta fartygssäcken i en något out-of-the-way del av ditt hem är lämpligt att komma undan potentiella distraheringar. Kvarterets hörnområde kan vara en av de mindre iögonfallande fläckarna för din hastighetspåse.
Steg 2
Häng hastighetspåsehållaren på väggen. Den nedre delen av fartygssäcken - det slående området - bör ligga mellan näsa och ögonhöjd. Häng konsolen på ca pannhöjd. Markera skruvhålen i väggen med en penna. Ta sedan din kraftborr och gör fyra hål för de 3/8-tums skruvarna som håller din konsol.
Steg 3
Fäst konsolen med en skruvmejsel för att fästa de fyra skruvarna i konsolen. Se till att det inte finns några luckor och att konsolen inte slingrar. Du vill ha en sann och rak hänga på din konsol så att fartsväskan rör sig på det förväntade sättet. Använd en nivå för att se till att konsolen är rak och påsen hänger ordentligt.
Steg 4
Anslut påsen till kroken som hänger ner från fästets mitt. Slingan på toppen av fartygssäcken ska gå direkt på kroken. Väskan ska hänga rakt ner.
Steg 5
Börja stansa påsen. Om du slår på väskan med raka slag, kommer den att flyga av bakfälgen och sedan gå direkt till framkanten. Om din väska gör det här har du hängt det på rätt sätt.
Saker du behöver
Borra
Konsol
Hårdvara
Skruvmejsel
Nivå
