Hur man går ner i vikt i klimakteriet med en låg sköldkörtel

Även känd som en underaktiv sköldkörtel eller hypotyroidism är den vanligaste biverkningen av att ha låg sköldkörtel viktökning. Förutom detta, om du går igenom klimakteriet kan du uppleva en tyngre viktökning, så att ta hand om din kropp under denna tid är nyckeln till att hålla bort de oönskade punden. Med tillkomsten av piller och kosttillskott finns det hjälp för att gå ner i vikt i klimakteriet, även med en låg sköldkörtel.

Att välja frukt och grönsaker istället för feta livsmedel hjälper dig att hålla oönskade pounds av under klimakteriet. (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

Steg 1

Se din vårdpersonal för att få fullständig kontroll och om du diagnostiseras med hypothyroidism, ska din läkare ordinera thyroidmedicin som i sig hjälper dig att kontrollera din viktökning. Du kommer att märka inom en vecka att du har slutat gå upp i vikt.

Steg 2

Träna regelbundet. Medan du kanske inte känner dig mycket som att träna medan du går igenom klimakteriet, krävs en riktig övning för att bekämpa många av dess symtom och biverkningar, såsom heta blinkar och viktökning.

Steg 3

Bibehålla en hälsosam och balanserad kost. Med tanke på klimakteriet faller dina järn- och kalciumnivåer snabbt, så du behöver äta en hälsosam diet med massor av gröna bladgrönsaker och mejeriprodukter för att behålla dessa nivåer. Att äta hälsosamt kommer också att hjälpa dig att behålla och gå ner i vikt. Att konsumera feta livsmedel är inte bra för din sköldkörteln, så att skära ner på fetter hjälper dig automatiskt att gå ner i vikt.

Steg 4

Öka ditt vattenintag. Varje process i din kropp kräver mycket vatten, och med kroppen som går igenom klimakteriet ökar ditt behov av vatten allt mer. Att ha mer vatten hjälper dig att förlora den vikt som lagras i form av vatten i dina celler. Vatten kommer också att spola ut många toxiner från kroppen.