Hur man sänker ferritin

Ferritin är en lagrad form av järn. Normala ferritinnivåer är 10 till 200 mikrogram per liter för en vuxen kvinna och 15 till 400 mikrogram per liter för en vuxen man, enligt Richard J. Wood, Ph.D., chef för den amerikanska avdelningen för jordbrukets Jean B. Mayer Nutrition Forskningslaboratoriet vid Tufts University, 2005 års utgåva av "Modern Nutrition in Health and Disease". Alkoholhaltig leversjukdom, ärftlig hemokromatos och kronisk användning av järntillskott kan orsaka onormalt höga ferritinnivåer. Du kan sänka ferritin genom regelbunden bloddonation. Fråga din läkare om det här är rätt för dig.

Att donera blod är ett säkert, enkelt sätt att sänka ferritin. (Bild: PONGSAK_A / iStock / Getty Images)

Steg 1

Gör ett möte med en lokal blodbank.

Steg 2

Anlända till utnämningen minst 10 minuter i förväg. Ta med ditt körkort eller någon annan form av identifiering och ditt blodgivarkort, om du tidigare donerat blod.

Steg 3

Slutför registreringsprocessen. Du kommer att bli ombedd att identifiera och om riskfaktorer för blodburna sjukdomar, såsom hepatit och HIV. Dina svar är konfidentiella, så svara på frågorna sanningsenligt.

Steg 4

Delta i den fysiska bedömningen. Det innebär oftast att mäta din hjärtfrekvens, blodtryck och kroppstemperatur samt ett fingerstickt blodprov för att säkerställa att du har tillräckligt med hemoglobin och hematokrit för att donera blod säkert.

Steg 5

Donera blod. Denna phlebotomist sätter in en nål i armen och drar ut en pint blod över en period på ca 10 minuter.

Steg 6

Konsumera ett mellanmål och en dryck enligt anvisningarna. Personalen leder vanligtvis dig till att vara kvar i mellanmålområdet i minst 15 minuter, så att de kan övervaka dig för biverkningar, som svimning. Lämna inte centrumet tills du har rensats av blodbankspersonalen.

Steg 7

Upprepa, enligt din läkares anvisning. Vanligtvis får du inte donera oftare än varannan åtta veckor.

Tips

Varje pint blod innehåller cirka 250 mg järn. Normalt lagrar din kropp cirka 2 till 4 g järn. Människor med förhöjd ferritinbutik mer. Din läkare kommer att berätta för dig hur ofta du ska donera blod för att återställa dina ferritinnivåer till normalt.

Alltid äta och drick normalt innan du donerar blod. Om du dehydrerar lätt, överväga att dricka extra vätskor den dag du donerar blod.

Om du blir yr, efter att du har givit blod, kör inte hem. Vänta tills du inte är yr eller ordna en vän eller familjemedlem för att hjälpa dig.

Varning

Svara alltid på frågorna på blodbanan. Om du har riskfaktorer för blodburna sjukdomar eller om du tidigare testat positivt för en blodburet sjukdom, kan blodbanan avvisa dig som en givare. I så fall kontakta din läkare. Han kan ordna att ditt blod tas ut vid ett laboratorium där det kan kasseras säkert.