Hur man sänker testosteronnivåerna i PCOS

Om du har polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS, producerar dina äggstockar ett överskott av androgener - gruppen av manliga hormoner som innehåller testosteron. Ett sådant överskott kan leda till ett antal besvärliga symptom, såsom akne, överflöd av kroppshår och fertilitetsproblem. De exakta orsakerna till PCOS är fortfarande okända, men flera faktorer kan bidra, till exempel överskott av insulinproduktion, genetik och kronisk inflammation. Du kan vidta åtgärder för att sänka produktionen av testosteron och andra androgener för att hjälpa till att bota dessa symtom. Var försiktig med alternativa behandlingar; Vetenskapligt bevis saknas och du bör arbeta med en professionell erfaren med att använda örter och andra naturliga tillskott för att säkerställa en säker och effektiv användning.

Att äta sojamad kan bidra till att främja bättre hormonbalans hos kvinnor med PCOS. (Bild: Visa lager / Visa lager / Getty Images)

Steg 1

Använd konventionella läkemedel som minskar produktionen av testosteron och andra androgener i kroppen. Mayo Clinic noterar att p-piller som innehåller kvinnliga hormoner och anti-androgen medicinering spironolakton både påverkar androgen nivåer och kan bidra till att minska symtom som oönskade hårväxt och akne.

Steg 2

Ät en diet som är låg i kolhydrater som leder till förhöjda blodsockernivåer och frisättning av stora mängder insulin samtidigt. Mayo Clinic konstaterar att kroppens oförmåga att använda insulin effektivt kan bidra till produktion av överskott av androgener, vilket verkar vara en viktig faktor för att orsaka PCOS. Klipp tillbaka på snabbmjölkande kolhydrater som vitbröd och pasta; soda; fruktjuice; och söta saker som kakor, tårta och glass.

Steg 3

Konsumera komplexa kolhydrater - deras mer komplexa struktur leder till en långsammare nedbrytning i kroppen vilket uppmuntrar till en stadigare frisättning av glukos i blodet och frisättningen av mindre insulin. Bra val inkluderar hela korn som helvete, havregryn, korn, bulgur och brunt ris. Andra bra val inkluderar grönsaker och frukter. Mayo Clinic konstaterar att vissa vårdpersonal förespråkar en diet som är låg i alla kolhydrater, oavsett typ, för att behandla PCOS, men detta tillvägagångssätt kräver mer forskning. Dessutom skulle denna typ av diet naturligt öka ditt intag av ohälsosamma fetter eftersom det skulle kräva att du konsumerar större mängder protein.

Steg 4

Ät hel sojamat som tofu, tempeh och sojabönor som rekommenderats av läkare och integrativ medicin expert Dr. Andrew Weil. Dessa livsmedel innehåller fytoöstrogener - en svagare östrogen än vad som finns i kroppen - som kan hjälpa till att lindra de hormonella obalanserna hos PCOS.

Steg 5

Experiment med örtbehandling under överinseende av en kvalificerad professionell. Dr. Weil nämner en studie som visade sig i juli 2007 volymen "Fertilitet och sterilitet" som fann konsumerar kanelpulver sänkt insulinresistens hos kvinnor som har PCOS. Han noterar också en studie i Turkiet som funnit att dricka spearmint-te två gånger om dagen i fem dagar sänkt androgenhalter hos kvinnor med hirsuitism eller överdriven hårväxt. 12 av de 21 kvinnorna i testet hade PCOS. Traditionell kinesisk medicin använder vanligen örterna pion och lakrits för att behandla PCOS. Att ta örter som främjar balanserad hormonproduktion hos kvinnor, såsom vitex, eller som hjälper levern att ta bort överskott av hormoner från kroppen, som maskrosrot, har också blivit utsedda som behandlingar för att minska testosteronproduktionen men saknar vetenskapligt bevis.