Så här sänker du din DHEA-nivå

Dehydroepiandrosteron, eller DHEA, är ett hormon som produceras naturligt i människokroppen. Enligt Crossroads Medical Associates påverkar DHEA alla system och en balanserad nivå är viktig för övergripande hälsa. Det är inte tillrådligt att försöka sänka din DHEA-nivå om inte en läkare anser det för högt. Lågt DHEA kan ha betydande hälsoeffekter, såsom bentäthet och muskelmassa. Din DHEA-nivå minskar när du ålder och när du når 30, kommer den att minska naturligt. En balanserad DHEA-nivå kan hjälpa dig att uppnå en optimal energinivå.

En närbild av en ung läkare med ett medicinskt diagram (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Steg 1

Se din läkare och ha ett DHEA-nivåtest. Tester tas in med olika metoder, men kommer ofta att förlita sig på urin eller saliv för att skärma DHEA. Testet kommer att indikera om dina nivåer behöver gå upp eller ner. Följ din läkares råd om rätt DHEA-nivå.

Steg 2

Gå ner i vikt om det är fet. Minskar kroppsvikt hjälper till att sänka DHEA-nivåerna hos män. Crossroads Medical Associates webbplats säger att denna metod är mindre effektiv för kvinnor.

Steg 3

Ta p-piller om du är kvinna. Vissa mediciner kommer att sänka nivåerna. Om din läkare instämmer i att för att balansera dina DHEA-nivåer måste du sänka dem, han kan rekommendera p-piller.

Steg 4

Lägg till ett vitamin E-tillskott till din diet. E-vitamin är ett sätt att balansera DHEA-nivåerna naturligt. Följ instruktionerna som medföljer produkten för korrekt dosering.

Steg 5

Ät mindre kött. Om dina DHEA-nivåer är höga, minska det animaliska protein du äter. Att äta rätt mängd animaliskt protein hjälper till att balansera DHEA-nivåerna.

Steg 6

Upprepa testningen efter att ha försökt balansera DHEA-nivåerna. Målet är att nå en riktig nivå. Följ din läkares rekommendation för upprepad testning.

Tips

De med låga DHEA-nivåer visar tecken på trötthet, depression, ångest och dålig sexdrift. En överkänslighet mot ljud kan också indikera låga DHEA-nivåer. Individer som gör för mycket DHEA kommer att ha fettigt hår och hud, återupptagande akne och kroppsluk. Kvinnor kan växa överskott av kroppshår.

Varning

Försök inte sänka DHEA-nivåerna utan läkarnas samtycke. Det finns indikatorer som DHEA kan hjälpa till att skydda mot vissa sjukdomar. Enligt Anti-agingmd kan DHEA hjälpa till att behandla Alzheimers sjukdom, depression, diabetes och lupus. Det finns några indikatorer på att DHEA kan hjälpa till att bekämpa cancer. Att minska nivåerna i onödan kan sätta dig i fara för allvarligare förhållanden.