Hur man gör parallella stavar med PVC-rördelar
När det gäller att bygga överkropp och kärnstyrka och flexibilitet är gymnastikutbildning bland den bästa metoden. De flesta träningsentusiaster har dock inte tillgång till en gymnastikanläggning eller utrustning. Parallellstänger - allmänt benämnda paralletter - tillåter dig att införliva gymnastikutbildning i din träningsrutin. Parallellstänger är en vanlig bit av gymnastikutrustning som bygger koordination, styrka, noggrannhet, smidighet och balans. Hemmagjorda versioner eller parallella staplar är enkla att göra, ekonomiska, hållbara och funktionella.
Steg 1
Förbered den 10 fot sektionen av PVC för skärning genom rengöring och torkning. Använd tejpmåttet och penna för att markera 24, 48, 56, 64, 72, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110 och 115 tum från PVC-änden. Vik elektriskt band runt PVC med kanten av tejpen som är kantad med penna märket. Klipp PVC med handsågen längs kanten av tejpen på pennmärken för att producera 14 sektioner - två 24 tum, fyra 8 tum och åtta 5 tum sektioner.
Steg 2
Applicera primeren och lima på armbågsskarvarna och "T" lederna. De 8 tums sektionerna fungerar som benen, 24 tums sektioner är de övre armarna och de 5 tums sektionerna ger basen. Anslut en armbågsförband till toppen av benen för att ansluta armarna och en "T" -fog längst ner för att fästa två 5-tums basprofiler. Primera och lima ändkapslarna på 5 tums sektionerna för att stänga PVC. Basen och armarna är vinkelräta med varandra medan benen kommer att vara vertikala.
Steg 3
Kör sandpapper över armarna och några hörn eller kanter. Fabriks PVC kan vara mycket smidig, vilket gör det svårt att förstå när du tränar med svettiga händer. Sandpapper kommer grovt upp på ytan för att hålla gymnastikkalk för bättre grepp. Du kan också vikla atletisk tejp runt parallellstångarmarna om du vill ha ett tejpat grepp. Tänk på växlande sektioner av atletisk band och vanlig PVC för att rymma olika idrottare.
Saker du behöver
10 fot PVC-rör, 1-1 / 2 in.
Måttband
Penna
Elektrisk tejp
Handsåg
PVC-primer och cement
4 armbågskarv
4 "T" fogar
8 End caps
Sandpapper
Atletisk band
Tips
Ta din tid under processen för att säkerställa korrekt och kvalitativ konstruktion. Måla parallellstavarna för att matcha färgerna på ditt gym.
Varning
Testa hållbarheten och konstruktionen av parallellstängerna innan de tillåter kunder att använda.
