Hur man rehydrerar efter kasta upp

Kräkningar kontrolleras av hjärnan, inte magen, men de flesta episoderna orsakas av matrelaterad sjukdom eller milda magevirus. Det kan förekomma med eller utan illamående och kan föregås av ökad salivation. Kräkningar i sig är inte farligt, men det kan leda till uttorkning. Rehydrering måste göras noggrant för att undvika att utlösa en annan episod och tömma magen hos de förbrukade vätskorna. I vissa fall kan kräkningar vara ett symptom på ett större problem, så håll koll på andra symptom när du försöker rehydrera.

Se till att du håller ner en liten mängd vätska innan du försöker hela glaset. (Bild: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images)

Steg 1

Vänta på att kräkningen stannar. Om du fortfarande känner dig illamående, finns det en chans att du kan kräkas igen efter att du har tagit vätskor, vilket förlorar fördelen med vätskan. Ge din mage lite tid att slå sig ner.

Steg 2

Drick 1 tsk. av kall, klar vätska som vatten, te eller en sportdryck med elektrolyter. Om du tror att du kanske kan tolerera sötma, försök med ingefära ale; Ingenting kan också hjälpa till att lugna din mage.

Steg 3

Ta 1 tsk. av kallt klar vätska var 10: e minut. Om det verkar vara kvar, öka till 1 msk. varje halvtimme. Om vätskan inte stannar ner, försök att låta ett ischip lösa upp på tungan.

Steg 4

Öka mängden du dricker långsamt och ta av dig vid första tecken på illamående. När du väl har tagit små mängder vätskor i ungefär en timme fyller du ett litet glas med din kalla, klara dryck och väljer den långsamt.

Steg 5

Förblir upprätt när du tar vätskor. Annars kan du somna och kräka, vilket gör att några av kräkningarna kan komma in i din luftrör.

Steg 6

Undvik mat tills du har tagit vätskor i sex timmar utan kräkningar. Därefter börja nibbling på små mängder av intetsägande livsmedel som vita crackers eller vanlig pasta.

Tips

Ring din läkare om kräkningen stannar i mer än 24 timmar, åtföljs av svår smärta och huvudvärk eller innehåller blod eller gall.

Varning

Om du misstänker att kräkningar orsakas av att du använder en kemikalie eller tar för mycket mediciner, ring till Poison Control Center och 911. Håll kemikaliebehållaren med dig så att du kan berätta för läkare exakt vilken kemikalie du intagit.