Hur man slutar att bita dina naglar

Fingernail och nagelbettning är vanliga dåliga vanor som ofta orsakas av stress eller ångest eller kan vara resultatet av tristess. Faktum är att det är vanligt för människor att bita sina naglar eller nagelband utan att ens insett att de gör det. Bitten cuticles kan se osjäl, och i extrema fall leder till ömhet och blödning. Dåligt preparerade naglar kan också lämna ett dåligt första intryck på både potentiella arbetsgivare och potentiella romantiska intressen.

Närbild av en kvinna som trimmer hennes nagelband. (Bild: Ratmanager / IStock / Getty Images)

Steg 1

Gör ett starkt beslut om att sluta bita dina naglar. Att stoppa en dålig vana kan ta en längre tid, människor som säger "Jag vill sluta," bara för att glömma det för några dagar tenderar inte att lyckas sluta på lång sikt. Hur man gör saker webbplats säger att ingen taktik eller strategi kommer att hjälpa dig om du inte fattar ett beslut att sluta, och åta sig. Att ställa in ett visst datum är också ett sätt att börja på vägen för att stoppa din dåliga vana.

Steg 2

Unna dig en professionell manikyr innan du slutar att bita dina naglar. Att se dina naglar på bästa sätt kan motivera dig genom att visa dig kontrasten mellan dina naglar och dina naglar. Du kan också vara mindre benägen att bita tanklöst när dina naglar är i sitt bästa skick.

Steg 3

Använd en anti-biting fingernail spray för att avskräcka dig från att bita dina naglar. Dessa nagelprodukter smakar bittra och ger en hemsk smak i munnen, så snart du börjar ha nagelbitar. Dessa produkter hjälper till om din nagelbettvanor är en du utför utan att tänka på det.

Steg 4

Utvärdera situationer där du biter dina naglar oftast. Lista alla situationer där du kommer att bita dina naglar så att du är mer medveten om vilka situationer som ska undvikas eller uppmärksammas i dina ansträngningar att sluta bita. Sittande på jobbet eller titta på tv är vanliga situationer där biffning av nagelbitar görs tanklöst.

Steg 5

Trima lös hud runt dina naglar. Lös hud är lätt att bita, och att hålla dina naglar trimmade gör det svårare för dig att falla i dina gamla vanor. Håll en uppsättning nagelsaxar eller nagelklippare på ditt skrivbord, eller på ett ställe finner du dig själv cuticle biting oftast.

Saker du behöver

• Anti-biting spray

• Nagelklippare

• Nagelfil