Hur man slutar bita naglar för män
Nailbiting är en otrevlig vana, som vanligtvis orsakas av stress och ibland tristess. Dina naglar växer alltid och kommer så småningom att växa tillbaka, så långsiktig skada är inte ett problem. Denna vana kan vara problemet för män, kvinnor och barn, men det tenderar att vara ett större problem för män - som inte oroar sig för utseendet på naglarna så mycket som vissa kvinnor gör. Eftersom det är inte ett alternativ att dölja dina naglar under skikt av söt nagellack eller falska naglar, kan några mindre märkbara metoder sätta stopp för nagelbiter.
Steg 1
Trima dina naglar regelbundet för att ge dig mindre att tugga på. Fäll dem ned med en emerybräda för att släta ut dem i rundad form, eftersom skarpa hörn från att helt enkelt klippa dem rakt över kan vara frestande att bita.
Steg 2
Applicera en topisk lösning på dina naglar som gör dem smaka dåliga. Köp speciella formler av klart nagellack och krämer på en skönhetsaffärsbutik eller apotek. Den hemska smaken kan göra dig mer medveten och mindre benägen att tugga på dina naglar. Om du inte vill köpa kommersiella produkter, dra dina naglar i några minuter i citronsaft eller varm sås.
Steg 3
Använd handskar över dina händer, när det är möjligt, för att placera ett hinder mellan dina tänder och dina naglar. Detta kommer åtminstone att få dig att tänka två gånger om att bita dina naglar. Istället för att bära handskar, täcka varje nagel med ett bandage eller band.
Steg 4
Håll din mun upptagen genom att tugga på tuggummi eller suga på minter.
Steg 5
Doodle på en bit papper eller behåll en liten boll på handen för att pressa. Håll dina händer upptagna, speciellt under viloläge när du inte gör någonting. Om du fångar dig själv om att bita dina naglar, ta tag i en armstöd eller ens knä och vänta på trängseln. Låt inte din hand gå nära ditt ansikte.
Saker du behöver
Nagelklippare
nagelfil
Tydlig bitter nagellack
Citron juice
Stark sås
Handskar
bandage
Tejp
Gum eller mynter
Liten boll
Tips
Om ingenting tycks hjälpa och nagelbiter är ett så svårt problem att du inte kan sluta ensam, rådfråga en läkare eller psykiatrisk professionell för att bestämma orsaken och hitta en lösning.
