Hur man tar matsmältningsenzymer

Matsmältningsenzymer hjälper din kropp att bryta ner fetter, proteiner och kolhydrater. Din matsmältningssystem använder naturliga enzymer, men i vissa fall kan vissa enzymer komplettera bidra till att förbättra matsmältningen. Dessa enzymer inkluderar papain och bromelain från papaya och ananasfrukt som hjälper till att smälta proteiner. Om du är laktosintolerant kan din läkare rekommendera laktasuppskrifter, som är enzymer som smälter mjölksocker. En annan typ av matsmältningsenzym som kallas amylas hjälper till att minska uppblåsthet och gas genom att hjälpa dig att smälta komplexa sockerarter som finns i baljväxter och grönsaker.

En skål laktos på en trä skärbräda. (Bild: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Steg 1

Se etiketten på sidan av förpackningen för ditt matsmältningsenzymtillskott. Bestäm rätt dosering du behöver ta och dubbelkontrollera utgångsdatumet för att se till att tillägget är säkert att ta. Det finns ingen standarddos; Mängden kommer att variera beroende på typ och styrka av enzymtillskottet. De flesta smärtstillande enzymetillskott är tillgängliga utan recept, medan vissa, som laktas, kan också ordineras av din läkare.

Steg 2

Bestäm när när du ska ta enzymerna. Detta bör tydligt noteras på produktens bruksanvisning. Om du är osäker, fråga din farmaceut eller nutritionist. Vissa typer av matsmältningsuppskott ska tas med din måltid, medan andra ska tas strax innan du äter. Till exempel bör ett laktasenzymtillskott som hjälper dig att smälta mjölken tas omedelbart innan du konsumerar mjölk och andra mejeriprodukter.

Steg 3

Förtär dig dosen av matsmältningsenzym med ett glas vatten för att hjälpa dig att svälja det. Om du använder enzymdroppar, använd en droppare för att tillsätta rätt mängd vätsketillsats till vatten eller mjölk. Tuggbara tabletter ska noggrant tuggas och inte sväljas hela.

Tips

Om du har en matsmältningssjukdom som irritabel tarmsyndrom, kan din läkare rekommendera vissa matsmältningsenzymer för att minska symtomen. Ta enzymet tillskott exakt som föreskrivet för din behandling.

Varning

Vissa typer av matsmältningsenzymtillskott, som från frukt, kan reagera med blodförtunnande läkemedel, vilket ökar risken för blåmärken och blödningar.

Om du har någon typ av medicin, kontakta din läkare innan du tar dessa tillskott.

I vissa fall kan matsmältningsenzymer orsaka biverkningar som störd mage, diarré eller allergisk reaktion. Om du har någon negativ effekt, sluta ta tillägget omedelbart och kontakta din läkare.