Hur man tar Gaba piller

GABA, gamma-aminosmörsyra, klassificeras som en neurotransmittor - en kemikalie som skickar meddelanden till hjärnan. Under stress frigör kroppen kemikalier som signalerar hjärnan för att initiera kampen eller flygresponsen. När källa till stress passerar, släpper kroppen andra kemikalier, som GABA, för att signalera hjärnan för att stoppa kampen eller flygresponsen. GABA-tillskott är non-sedating tranquilizers formulerade för att lugna ångest och lindra effekterna av stress, såsom sömnlöshet. GABA finns i tablett, gel och pulver. Rådfråga din läkare innan du börjar ett tilläggsprogram.

Kvinna som sover på en säng. (Bild: Visa lager / Visa lager / Getty Images)

Steg 1

Välj rätt dosering för ditt tillstånd. Dosen för sömnlöshet är 500-1000 mg ungefär en timme före sängen. Doseringen för stress är 750 mg delad i tre dagliga doser.

Steg 2

Konsumera GABA på en tom mage för bättre absorption. För split doser, ta tillägget ungefär 60 minuter innan du äter din nästa måltid eller två timmar efter en måltid. Drick ett fullt glas vatten för att hjälpa till att lösa upp tillskottet. Om du har problem med att svälja piller kan du använda pulverformen och lösa upp det i vatten eller juice.

Steg 3

Köp GABA sublinguala tabletter för snabbast absorption i blodet via blodkärlen under tungan och i kinderna.

Tips

Undvik att ta GABA om du tar receptbelagd medicin för ångest, såsom alprazolam eller diazepam, eller när du tar mediciner som kan orsaka sömnighet, såsom receptbelagda medel, muskelavslappnande medel och vissa antidepressiva medel. Sluta ta GABA om din ångest eller sömnlöshet förvärras eller om du upplever domningar eller stickningar runt munnen eller i dina armar och ben.