Hur man tar Emergen C
De flesta av Emergen-C-drinkblandpulverna, framställda av Alacer Corp., ger 1000 mg C-vitamin per dos. Professionella åsikter om lämpliga C-doser varierar. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man konsulterar en läkare innan han tar mer än 1000 mg C-vitamin per dag, medan Medline Plus, en tjänst från National Library of Medicine och National Institutes of Health, citerar 2000 milligram som den övre gränsen för en lämpligt dagligt intag för vuxna över 18 år.
Apelsiner är inte det enda sättet att dricka ditt vitamin C. (Bild: Dejan_Dundjerski / iStock / Getty Images)Steg 1
Riva öppna ett paket med Emergen-C och dumpa innehållet i ett litet glas.
Steg 2
Tillsätt fyra till sex uns kallt vatten till glaset. Rör omgående med en sked.
Steg 3
Drick Emergen-C omedelbart. Produktanvisningarna rekommenderar att du upprepar denna dos för totalt två till fyra doser, eller 2.000 till 4.000 milligram C-vitamin per dag. Observera att detta överstiger det dagliga intaget av C-vitamin som rekommenderas av både University of Maryland Medical Center och Medline Plus, så du kanske vill samråda med en läkare innan du tar mer än en eller två doser per dag.
Saker du behöver
Emergen-C-paket
Litet glas
Sked
4 till 6 uns coolt vatten
Tips
Om du tar en av specialprodukterna Emergen-C-produkter kan det totala antalet rekommenderade doser per dag variera från de två till fyra som anges ovan. För multivitaminblandningen tar du till exempel bara ett paket per dag.
