Jag har armsmärta efter armbrottning

Armbrottning kan orsaka armskador som liknar att försöka lyfta för mycket vikt i gymmet. Muskler, senor och ledband i din axel, arm och armbåge är särskilt utsatta för skada. Sök läkare om du misstänker en allvarlig skada. Din läkare kan ta röntgenstrålar för att kontrollera benskador eller begära magnetisk resonansavbildning för att undersöka skadans omfattning.

Armbrottning kan leda till skada. (Bild: solidcolours / iStock / GettyImages)

Läs mer: Arm brottning och armbåge smärta

Armbrottskador

Stammar och sprains är mindre armbrottskador som kan orsaka smärta efter denna aktivitet. Stammar involverar sträckta eller sönderdelade muskelfibrer eller senor, och sprainer inbegriper sönderdelade eller sträckta ligament.

Grad 1 skador inbegriper minst riven eller sträckt vävnad, liten smärta, något varm hud och liten eller ingen hudrödhet. Grad 2 skador inbegriper sönderdelad vävnad och mer smärta, särskilt vid sträckning eller kontakt med muskeln. Muskler i armen kan känna sig svullna och varma eller varma vid beröring. Smärta och andra symtom för dessa skador kan variera mellan 24 och 72 timmar.

Svåra stammar och sprains

Grad 3-stammar och sprains uppstår när du sliter de flesta fibrerna i en muskel eller i huvuddelen av ligamentvävnaden i dina leder. Dessa allvarliga skador ger omedelbar och extrem smärta. Du kan också uppleva långvarig uppvärmning av huden, rodnad och svullnad. Konturen på din muskel kan synas förändras som en följd av allvarlig vävnadsskada. Dessa skador kan helt eliminera eller kraftigt minska muskelfunktionen i din arm.

Behandling av stammar och sprainer

Adresser och förtöjningsskador omedelbart kan förhindra att armbrottskador förvärras. Använd RICE-metoden - vila, is, kompression och höjd, som rekommenderas av Mayo Clinic. Låt vävnaderna i din arm börja läka genom att hålla vikt på armen.

Applicera is i 15 till 30 minuter varannan timme kan minska smärta, rodnad och svullnad. Mjukt tryck med elastiska bandage i 30 minuter kan sakta inre blödning och svullnad. Höj din arm 6 till 12 tum över ditt hjärta minskar blodflödet och eventuell inre blödning.

Svåra skador kan kräva immobilisering med stag eller skenor. Din läkare kan föreslå kirurgi som en sista utväg för särskilt svåra stammar och sprains.

Risk för benfraktur

Bråk i humeralaxelbenet kan vara den vanligaste skadan som rapporterats vid armbrytning, enligt en undersökning som publicerades 2018 i Manual Therapy, Posturology & Rehabilitation Journal. Dessa frakturer påverkar typiskt nedre delen av överarmbenet och förekommer oftast i ett spiralmönster från det torquing som uppstår vid armbrottning.

Frakturer orsakar allvarlig armsmärta och omedelbar förlust av grepphållfasthet. Du kan se förändringar i armens kontur om du har en fullständig fraktur. Din arm kan känna ömhet vid beröring, och du kan uppleva kyla i dina armar eller händer om blodtillförseln försämras.

Frakturer kräver omedelbar medicinsk behandling. Din läkare kanske kan reglera de brutna benen utan operation, eller hon kan applicera naglar och stift under operationen för att hålla benfragment tillsammans.

Läs mer: Arm brottning Regler och föreskrifter