Jag har smärta mellan axelbladet efter en 30 minuters promenad

Ett antal faktorer kan bidra till smärtan du känner mellan dina axelbladen efter en promenad, varav de flesta inte orsakar larm. Muskulär irritation och led dysfunktion är sannolika av skyldige, men andra villkor kan också leda till denna typ av obehag. Tala med en läkare för att bestämma den exakta orsaken till din smärta. Om symptom är allvarlig, sök akut behandling.

Irritation

Irritation mot musklerna i din övre rygg är förmodligen den vanligaste orsaken till smärta mellan axelbladen. Även om ganska stora muskler fäster axelbladet mot bröstkorgsbenen, är de ganska benägna att utveckla irritation, förklarar J. Talbot Sellers, en sjukgymnast med NeuroSpine Center of Wisconsin. Även de minsta postural förändringarna kan irritera muskelvävnad och orsaka smärta i överkroppen. Om du till exempel tittar på marken när du går, kan nackens ställning strama musklerna i din övre rygg, vilket leder till muskelirritation och efterföljande smärta mellan axelbladet.

dysfunktion

Dysfunktion längs lederna som förbinder revbenen till ryggraden är också känd för att orsaka övre ryggsmärta. Normalt lägger denna anslutning stabilitet i övre delen av ryggen, vilket minimerar rörelse, noterar säljare. Om något av dessa leder inte fungerar ordentligt, kan bröstkorgsvärdet röra sig något med varje steg du tar, vilket kan orsaka ovanligt slitage på skivorna eller ryggkotorna på bröstbaksidan som leder till smärta någonstans mellan axelbladen.

oegentligheter

Skelett oregelbundenhet kan också bidra till övre ryggsmärta. Om krökningen på din övre del är överdriven än normalt kan den skapa ett strukturellt problem inom ryggraden. Att gå under en längre tid kan då förvärra problemet och leda till smärta mellan axelbladet.

Behandling

Behandling för denna typ av smärta beror ofta på orsaken, men de flesta fall kan lösas genom massagebehandling, kiropraktikvård och smärtstillande läkemedel. Med massagebehandling släpps muskelspänningen manuellt, vilket kan hjälpa till att lindra smärtan. Chiropractic Care innebär att mobilisera den drabbade leden eller lederna för att minska obehag. Smärtstillande medel minskar obehag medan icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan minska inflammation orsakad av muskels irritation.

Hjärtattack

Smärta mellan axelbladen är ett potentiellt symptom på hjärtinfarkt, särskilt hos kvinnor, enligt U.S. Health and Human Services Office on Women's Health. Denna smärta är dock vanligtvis skarp i naturen. Det kan också åtföljas av andfåddhet, kall svettning, trötthet, illamående, kräkningar, yrsel och ljushet. Om du upplever ett eller flera av dessa symptom, särskilt när de är starkare eller varar längre än vanligt, ring 911.