Är plocka upp en spädbarn säker medan du är gravid?

Gravida kvinnor borde i allmänhet undvika tunga lyft under deras graviditeter. Medan det kan vara lätt att låta någon annan hantera att bära matvaran, är det mycket svårare att sätta ner en söt litet barn som vill klättra in i dina armar. Din läkare kan ge dig specifika rekommendationer för din specifika graviditet, men du bör förstå de allmänna riktlinjerna för lyft under graviditeten.

Försök att undvika att lyfta ditt barn medan du är gravid. (Bild: romrodinka / iStock / Getty Images)

Fakta

I de flesta fall kan du bära din 30 kg mindre barn tills det börjar bli obehagligt att göra det. Detta inträffar generellt runt den fjärde eller femte månaden av graviditeten för de flesta kvinnor, förklarar Dr. Mary Lake Polan på BabyCenter webbplatsen. Det är vanligtvis säkert för gravida kvinnor att lyfta upp till 30 kg. under graviditeten - och de flesta småbarn faller i den kategorin. När du väl har skrivit in din tredje trimester bör du begränsa hur ofta du lyfter ditt barn.

Potentiella problem

När du är gravid, ökar din kropp sin produktion av relaxin, som producerar upp till 10 gånger sin normala nivå av det gemensamma lossande hormonet, förklarar obgyn Marra Francis i "Föräldrar" tidningen. Denna ökade produktion ger ditt bäcken redo att expandera under förlossningen. Eftersom relaxin slappnar av alla leder i kroppen, kan du uppleva ledsmärta och inflammation när du sätter press på dina leder. Din växande mage orsakar också att din kropps tyngdpunkt flyttas, vilket ökar trycket på din rygg och gör dig mer mottaglig för fall. Båda dessa faktorer kan göra det svårare att lyfta ditt barn utan att skada dig själv.

Rekommenderad metod

När du lyfter ditt barn, använd lämpliga lyfttekniker för att undvika att skada dig själv. Böj från knäna för att plocka upp ditt barn. Lyfta henne genom att räta ut knäna, hålla ryggen rakt och använda benen för att göra arbetet med att lyfta. Undvik att göra plötsliga eller ryckiga rörelser när du lyfter, eftersom dessa slags rörelser kan orsaka att du faller. Och rör dig långsamt - ökad graviditet blodflöde kan få dig att bli yr eller ljushårig när du står upp plötsligt, varnar ob-gyn Laurie C. Zephyrin på BabyCenter.

överväganden

Det är lättare att ge upp att lyfta andra småbarn än ditt eget barn. Lyckligtvis finns det andra sätt att visa ditt barns kärlek om du inte kan hämta honom eftersom du är för obekväma eller eftersom din läkare råder emot det. I stället för att bära ditt barn, uppmuntra honom att hålla handen eller använda en barnvagn när du går och se till att du ger ditt barn gott om knuffar på knäet eller medan han sitter bredvid dig på en soffa eller stol.