Är kryddig mat bra för syndarna?

Om du älskar kryddig mat är du noga medveten om att din näsa går och dina ögon vattnar när du äter den. Faktum är att du kan äta kryddig mat när dina bihålor är överbelastade i hopp om att finna någon lättnad. Några kryddiga livsmedel kan hjälpa dig att rensa en täppt näsa. Men heta matar har inte alltid den önskade effekten och kan faktiskt förvärra bihålsproblem. Om du har ihållande andningssvårigheter är det bäst att glömma att äta kryddig mat och istället rådfråga en läkare. Du kan ha en sinusinfektion som kräver ett antibiotikum.

torkade röda heta chili peppar (Bild: dziewul / iStock / Getty Images)

Fördel

Vissa heta och kryddiga livsmedel kan lindra sinusbelastning eftersom de hjälper till att hålla din slemhinna, enligt "Vad din läkare kanske inte säger om sinusit," av Alan R. Hirsch. Att hålla din slemhinnor kan också hjälpa dig att förhindra en sinusinfektion, enligt MedlinePlus, en tjänst från U.S. National Library of Medicine. MedlinePlus rekommenderar att man dricker mycket vätska, med hjälp av en luftfuktare och saltlösning i näsprayen för detta ändamål.

Mukokinetiska livsmedel

Livsmedel med mucokinetisk eller slemhinnande uttorkning inkluderar chili peppar, vitlök, pepparrot, svartpeppar och curry kryddor. Andra livsmedel som normalt inte anses kryddiga inkluderar senap, lök och timjan.

Bevis

Vitlök har en aktiv ingrediens som kallas n-allyl-tiosulfinat, som är kortlivad decongestant aktivitet, M. Eric Gershwin och Gary Incaudo skriver i "Sinus sjukdomar". Capsaicin i heta paprika har också visat sig vara effektivt i nässprayer. Men när det gäller att faktiskt rensa dina bihålor, är de mest kryddiga livsmedel som pepparrot bakom anekdotisk, inte vetenskaplig, bevis, enligt Gershwin och Incaudo.

överväganden

Spicy mat hjälper inte alltid med bihålsproblem. Faktum är att de kan förvärra bihåleinflammation, vilket är inflammationen som uppstår när du har en viral, bakteriell eller svampinfektion i dina bihålor, enligt "Nutrition Almanac", av John D. Kirschmann. Spicy mat kan också utlösa eller förvärra vasomotorisk rinit, ett tillstånd som innefattar konstant rinnande näsa, nysning och nasal trafikstockning. Även om det liknar allergier är detta ett nonallergiskt tillstånd. Många faktorer kan bidra till vasomotorisk rinit, inklusive luftburna irritationer, miljöförändringar och kostfaktorer som alkohol eller kryddig mat.