Finns det en särskild diet som hjälper till att läka en bruten femur

Lårbenet är det största och starkaste benet i människokroppen som ligger i låret. När du lider av en femurfraktur är din kost avgörande för optimal läkningstid. Som med alla brutna ben, kirurgi och kast kan vara nödvändigt. Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger krävs ofta tre till sex månader för en bruten lårben att läka. Eventuell försening i läkning kan leda till ytterligare medicinska komplikationer. Att äta rätt mat och att din kropp är i optimal näringsform är avgörande för att undvika framtida medicinska problem.

Kalorier och protein

Enligt BetterBones.com ingår det första läget vid läkning när en fraktur uppstår, extra energi. Du får energi genom att träffa eller överträffa dina dagliga kalorimål. Se till att du äter alla tre måltiderna med mellanmål mellan. Diskutera med din läkare det idealiska antalet kalorier du borde konsumera. detta kan vara så mycket som tre gånger din vanliga mängd omedelbart efter din femurfraktur. Extra protein behövs för att kroppen ska börja bygga upp den frakturerade lårbenen. Mjölkrika proteiner inkluderar kött, mejeriprodukter och tofu. Om du är vegetarian, jordnötssmör, yoghurt och stugaost innehåller höga proteiner.

Vitamin D och kalcium

Mejeriprodukter ger inte bara höga kalorier men också nivåer av vitamin D och kalcium, vilket skapar starkare ben, särskilt efter en fraktur. Bra kalciumkällor innefattar starka juice och livsmedel, mörkgröna, gröna grönsaker och mejeriprodukter. D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium. Ohio State University Medical Center föreslår också att få solsken. Din kropp absorberar ultravioletta strålar och omvandlar den till vitamin D. Livsmedel som är höga i D-vitamin inkluderar makrill, lax och sardiner.

C-vitamin

Höga nivåer av vitamin C kan minska läkningstiden när en femur eller annan benfraktur uppträder. Vitaminet främjar återväxt och reparation av vävnad i kroppen, enligt University of Maryland Medical Center. Det vattenlösliga vitaminet är också inblandat i att skapa brusk i ben. Njut av citrusfrukter som mandariner, apelsiner eller grapefrukt till frukost. Grönsaker som är höga i C-vitamin inkluderar broccoli, bröstspiror, gröna paprika och jämn kål. Frukt och grönsaker högt i vitamin C är ljuskänsliga. Förvara dem på en mörk, sval plats. Vid exponering för ljus under långa perioder minskar mängden C-vitamin.

Kosttillskott och ytterligare tips

Rådgör med din läkare om du känner att din kost är otillräcklig medan din lårben är helande. Att inte äta korrekt försenar benläkningstiden. Medan din fraktur läker, bör alkohol, koffeinhaltiga drycker och tobak undvikas, eftersom dessa kan fördröja läkningstiden också. Tobaksformer innefattar cigaretter, cigarrer och tuggtobak. Ytterligare faktorer som kan påverka helande innefattar osteoporos, perifer vaskulär sjukdom och diabetes.