Menisk knäsmärta och löpning

De flesta löpare upplever knäsmärta vid någon tidpunkt, särskilt om de löper på hårda ytor som betong och asfalt. Mycket av denna smärta har att göra med den höga påverkan av löpning, som skickar shockwaves upp i underdelen och komprimerar ben och brosk mot varandra. Under en lång tid, och om du inte tar hand om din kroppsbrunn, kan löpning sätta ner dina fotled, knä och höftled. Menisken är en struktur i knäet som är utformad för att förhindra detta, men det är inte immun mot egen skada.

Menisken fungerar som en stötdämpare för knäna och resten av underkroppen. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Meniskfunktion

Meniskusens primära funktion i knäet är att tjäna som en stötdämpande buffert i knäet. Det är en halvmåneformad skiva av bindväv placerad mellan tibia och lårben och strax under patella. Detta håller de två stora benen som möts i knäleden från slipning direkt mot varandra, och det förbättrar också stabiliteten i leden. Denna kudde är av största vikt för löpare, som är beroende av menisken för att absorbera chock från att springa och hålla fogen från att skapa friktion och smärta.

Potentiella problem

De flesta meniscus smärta är relaterad till en tår. Detta är inte nödvändigtvis en tvärgående tår, men en menisk tår kan också bestå av att ha på sig på kanten av vävnaden. Du kan fortfarande använda leddet när den ursprungliga tåran inträffar. Många konkurrenskraftiga idrottare fortsätter att spela med en riven menisk när de första skadorna uppstår. Men flera dagar efter skadan kan du uppleva svullnad och immobilitet i leden. Körning är inte en vanlig orsak till meniskusvärk, men skador på knäet kan ibland orsaka tårar. Knä kan bli vridna om en löpare går fel eller på lös eller ojämn fot, och det är möjligt att slita i knäleden för att gradvis bära på menisken - särskilt i äldre löpare. Om den lämnas obehandlad kan en del av meniskvävnaden flyta ut i fogen och orsaka glidning, popping och / eller låsning av leden.

symtom

En meniskusår kan identifieras med smärta, styvhet och svullnad i leden. Du kan uppleva låsning av knäleden beroende på hur menisken har skadats, eller det kan vara svårt att bära vikt på leden. I många fall kommer ditt rörelseområde med knäet att minska i varierande grad. Körning är sannolikt smärtsam eller svår att utföra alls, särskilt om skadan begränsar sträckans räckvidd.

Behandling

Behandlingen bestäms av tillståndets svårighetsgrad. Röntgen och / eller magnetisk bildbehandling används vanligtvis av läkare för att utvärdera skadans omfattning. Om tåran uppträder vid ytterdjuren av vävnaden, kan kirurgi inte vara nödvändigt. Tårar på insidan av menisken å andra sidan kräver ofta ett kirurgiskt ingrepp och sedan rehabilitering innan du kan fortsätta springa.