Nacke och axelproblem från en cykelfall

Cykling är en hälsosam och säker form av motion som trivs av tiotals miljoner människor årligen. Tyvärr går cykeltur inte utan risker. Att falla av en cykel kan leda till svår smärta i axel- och nackområdet. Eftersom det ibland kan signalera en allvarlig skada är det viktigt att förstå vad som orsakar cykelrelaterad smärta och hur den kan åtgärdas.

symtom

Smärta som ett resultat av en cykelfall kan påverka nerver, leder, muskler, senor och ryggrad i nacke och axelområde. Det kan också kännas på andra delar av kroppen, såsom käken, huvudet och överarmarna. Symtom kan också inkludera ömhet, tryck, stickningar, svaghet, styvhet, domningar och muskelspasmer. Du kan också uppleva svårigheter att förflytta nacken och axlarna efter en cykelskada.

orsaker

Du kan falla av en cykel som en följd av miljöfaror som lossna grus, motoristfel, förlora kontrollen med din cykel, kolliderar med ett föremål som ett motorfordon, rider för snabbt eller cykelmekaniskt fel. Dessa omständigheter kan alla resultera i fysiskt trauma, smärtsamma förskjutningar, sprains, stammar eller sprickor i axel- eller nackområdet.

behandlingar

Ta acetaminophen eller ibuprofen för att behandla smärta i axlarna och nacken på grund av en cykelfall. Du kan även applicera is eller värmepanna till det drabbade området under de första 72 timmarna efter skada. Avstå från cykeltur tills de drabbade områdena läker. Rulla nacken och axlarna upp och ner och från sida till sida för att sträcka ut musklerna. En läkare kommer att behöva kirurgiskt reparera allvarliga stammar, dislokationer och frakturer.

Förebyggande

För att undvika cykelfall, se till att din cykel passar dig ordentligt. Justera din plats så att den är jämn och dina knän är något böjda när benen är helt förlängda. Se till att dina styr är på samma nivå som din cykelsäte. Kontrollera att dina däck är ordentligt uppblåsta och att dina raster fungerar före varje körning. Dessutom måste du alltid vara säker på att faror på vägar som slagg och pölar uppstår. Håll alltid båda händerna på styret - bära ytterligare saker i en ryggsäck eller cykelhållare.

varningar

Kontakta en läkare om nacke eller axelvärk åtföljs av extrem ömhet, rodnad, plötslig svullnad, intensiv smärta, gemensam deformitet eller oförmåga att använda det drabbade området. Dessutom måste du söka omedelbar akutvård om du upplever blödning som följd av fallet, andningssvårigheter, bröstmassa i bröstet eller om ett ben eller en sena i axel- eller nackområdet är utsatt.