Rekommenderad kostplan efter mageinfluensa

Vad du äter efter att du har haft maginfluensan kan hjälpa till att förbättra långvariga symptom snabbare. MayoClinic.com säger att du får din mage att lösa och lätta tillbaka till en vanlig diet är två livsstilsval som kan hjälpa dig att reparera dig själv. Prata med din läkare om en modifierad dietplan även efter att dina symtom avtar från att ha mageinfluensan. Försök inte självbehandla eller använda receptfria läkemedel utan att först tala med din läkare.

Om mageinfluensan

Uttrycket "maginfluensa" kan vara vilseledande eftersom det inte tekniskt orsakas av influensaviruset. Magsinfluensan är en virusinfektion som uppstår i matsmältningssystemet och orsakar främst kräkningar, diarré, illamående och buksmärta som pågår några dagar, enligt MayoClinic.com. Det finns inget botemedel mot maginfluensan, bortsett från kostförändringar, vila och dricksvätskor för att förhindra uttorkning från överdriven diarré och kräkningar. Även efter att din kropp har avlivat virusinfektionen behöver du fortfarande sakta lätta dig tillbaka i din vanliga kost.

Lättnad i nya livsmedel

Medan du haft symtom i mageinfluensan, föreskrev din läkare troligtvis en diet som bestod av blöta livsmedel och ökade vätskor. BRAT dieten är en vanlig akronym som används för att behandla en upprörd mage och maginfluensan, enligt FamilyDoctor.org. BRAT står för bananer, ris, äppelmos och toast. Dessa livsmedel ger kroppen näring och hjälper till att lägga massor till dina pallar för att förkorta varaktigheten av diarré. Efter att dina symtom avtar, kan din läkare rekommendera att lägga till frukter, grönsaker, potatis, kakor och gelé tillbaka i din kost.

Mat att undvika

Undvik vissa livsmedel som kan irritera matsmältningssystemet eller anses vara svåra att smälta. Vanliga livsmedel som kan göra diarré värre inkluderar koffein, alkohol, nikotin, stekt mat, kryddiga livsmedel, högkrydda livsmedel, fiberfibrer och gasbildande livsmedel som broccoli och lök, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Även om viruset har tagits bort från din kropp, behöver din matsmältningssystem tid att läka. Att konsumera dessa livsmedel kan orsaka mindre illamående eller lös avföring.

Yoghurthänsyn

Att förbruka vanlig, mager yoghurt kan hjälpa till att läka tarmarnas foder, enligt AskDrSears.com. Yoghurt innehåller probiotika, användbara bakterier som hjälper till att upprätthålla tarmregelbundenhet, vilket kan hjälpa kroppen att läka eventuella skador som uppstår under maginfluensan. Undvik yoghurt som är hög i fett eller socker eftersom det kan fortsätta diarré.