Återhämtningstider för Serratus främre roddskador

Serratus främre muskel täcker de yttre och bakre delarna av ribbburet. Det fäster vid de övre revbenen liksom på axelklingorna. Denna muskel är en viktig stabilisator av axelbladen, håller dem fast i ribbburet, och det arbetar också för att rotera axelbladet uppåt och flytta armarna bort från kroppen. Denna muskel är särskilt benägen för svaghet.

Rödningens repetitiva rörelse kan leda till överdriven skada av serratus anterior. (Bild: Gergo Orban / iStock / Getty Images)

Funktionen hos Serratus Anterior in Roowing

Vid rodd har serratus främre två huvudfunktioner. Under drivfasen - när roveren drar årarna genom vattnet - kontragerar serratus anterior excentriskt för att styra axelbladets rörelse mot ryggraden. Under återhämtningsfasen - när roveren flyttar åren ovanför vattennets yta - drar serratus främre axelbladet framåt när armarna sträcker sig.

skador

Serratus anterior är mottaglig för överanvändningsskador vid roning på grund av den höga grad av repetitiv rörelse. Vid överanvändningsskador utsätts en muskel för många mikrotraumor i en takt som överväger muskelns förmåga att läka sig själv. Med serratus främre muskel kan överanvändningsskador leda till spänningsfrakturer i revbenen.

Behandling

Behandlingen av serratus främre skador varierar beroende på skadans allvar. I allmänhet rekommenderar hälso-och sjukvårdspersonal att stoppa eller väsentligt minska den aktivitet som orsakade skadan. När akut smärta har minskat, uppmuntras rörelse och förstärkning av musklerna. Kontakta din vårdgivare om du har frågor om din rekommenderade behandling.

Återhämtningstider

Återhämtningstiden beror på arten och svårighetsgraden av skadorna på serratus anterior. Vid överdriven skada blir det angripna området inflammerat. Denna inflammation kan vara 48 timmar till sex dagar, om området inte är reinjured. Om du fortsätter att förvärra skadan, kommer inflammationsfasen att vara längre. Efter inflammationsfasen går kroppen in i den proliferativa fasen, under vilken den producerar kollagen och andra substanser som är nödvändiga för att reparera den skadade muskeln. Denna fas varar normalt en eller två veckor. Men om du irriterar muskeln ytterligare måste din kropp börja med inflammationsfasen. Det sista läget av läkning börjar ungefär tre veckor efter den första skada. Under denna fas återuppbygger muskeln sig själv. Innan du återvänder till din tidigare aktivitetsnivå måste du förstärka serratus främre muskel. Gradvis bygga upp styrka för att undvika att skada muskeln igen.