Minska lungsmärta efter träning

Den inre lining av lungorna innehåller väldigt få smärta receptorer. Emellertid kan den omgivande vävnaden och ytterfodret känna smärta. Det är därför lungsmärta efter träning kan vara relaterat till problem på annat håll i bröstkaviteten, inklusive ditt hjärta. Om du har några befintliga lungförhållanden eller upplever väldigt skarp och ihållande lungsmärta efter träning, ska du rådgöra med din läkare så snart som möjligt.

Stam från träning

Den fysiska ansträngningen av en seriös aerob träning kan påverka musklerna och fodret runt lungorna. Dessutom kan effektiva aktiviteter som kräver plötsliga och djupa inandningar, såsom tyngdlyftning, förvärra lungorna och bröstet. I många fall kräver behandling helt enkelt en antiinflammatorisk som ibuprofen. Om du upplever en åtspänning, långvarig smärta eller domningar i vänster sida, kontakta en läkare omedelbart eftersom detta kan vara ett hjärtproblem.

Astma & EIB

Astma kan orsaka lungsmerta efter träning. Astmatiker kan uppleva andfåddhet eller kämpar för att andas in fullständigt. Allergier eller infektioner kan utlösa astma i vuxen ålder, även om du inte har visat några tidigare symtom. Ett liknande tillstånd för astma är övningsinducerad brochospasm eller EIB. EIB kan dock utlösa lungsmärta utan väsande andning i samband med astma, enligt Netwellness webbplats. Både astma och EIB kan komma att tas under kontroll med astmaläkemedel, såsom en salbutamolinhalator.

Bröstinfektioner och hosta

Tillfälliga bröstinfektioner som påverkar lungorna kan utlösa smärta som ökar när du andas in. Om du har hostat eller väsande i flera dagar eller veckor före träning, kan dina lungor vara ont och känsliga. Mycket djupa hostar spänner musklerna runt lungorna och orsakar smärta vid andning. Det ökade trycket på lungorna från aerob träning kan irritera bröstet, även om du känner att du nyligen har återhämtat sig från din feber eller infektion.

Pleurit

Pleurisy påverkar "pleura" fodret runt lungorna. När det här infodret inflammeras kan inandning irritera området och utlösa skarpa smärtor i bröstet och lungorna. Så smärta kan vara mer uttalad efter och under träning. Om du har haft några andningsbesvär som lunginflammation eller någon annan bröstinflammation kan du ha större risk för pleurisyckling. I vissa fall kan lupus eller annat autoimmunt tillstånd resultera i pleuri.