Reese Witherspons 10-åriga utmaning Pic visar att hon åldras i omvända

Den här veckan har # 10 YearChallenge svept på internet, med civila och kändisar som hoppar på viral bandwagon. Reese Witherspoon var en av många stjärnor som spelade med sig, och låt oss bara säga henne slayed tävlingen. Jag menar seriöst, den 42-årige Oscar-vinnaren såg yngre ut i sitt efterbild än hon gjorde i henne innan. Hur är det till och med möjligt??

Reese Witherspoon har vända om tidens händer med dessa tips och tricks. (Bild: Marla Aufmuth / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Läs mer: Här är vad Emily Ratajkowski äter på en dag

Medan moderna av tre definitivt gör wellness en prioritet, kan du bli förvånad över hur bra hennes diet och träningsrutiner verkligen är. Om du vill sakta ner - eller kanske till och med - åldringsprocessen, kanske du vill överväga att absorbera några av hennes hälsosamma vanor.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) den 14 januari 2019 kl 19:57 PST

Inga krasch dieter

Du kommer inte hitta Witherspoon som godkänner den senaste faddieten. "Jag tror inte på kraschdieten eller något sådant," berättade sydstjärnan Us Weekly. Michael George, en tränare som har arbetat med Reese, föreslog att om du vill äta som Reese, "äta rent och hälsosamt med små måltider och snacks varje dag." Som bevis på hennes sociala mediekonton gläder hon sig också när hon trivs och ser inte skadan att ha en alkoholhaltig dryck ibland. Livet är för kort, rätt?

Varför ska du undvika kraschdieter? Medan du kanske tror att de är ett enkelt sätt att gå ner i vikt snabbt, kan de inte bara sakta ner din metabolism utan också öka risken för gallstens, minska din mager kroppsmassa och leda till undernäring. Och även om du förlorar betydande vikt, är det troligt att du kommer att få tillbaka det lika snabbt.

HIIT träning

Witherspoon bekände till oss varje vecka att hon utövar "hela tiden" för att hålla sig i form - och för hennes psykiska hälsa. "Övning ger dig endorfiner. Endorfiner gör dig lycklig! "Proklamerade hon på Instagram.

Förutom att träna med en tränare är hon regelbunden vid olika träningskurser, bland annat Burn 60, en högintensitetsintervallträningsstudio. Enligt tränaren Keith Anthony är träningen dedikerad till hälften av tiden till styrketräning med resistansband och hantlar och skenor och kroppsvikt och den andra hälften på löpbandet.

Jogging och vandring - med vänner!

Förutom inomhus träning, älskar Reese att få henne att svettas utomhus - och gör det ibland en gruppaktivitet. "Jag gillar att springa i ungefär en timme, och jag är stor i att träna med flickvänner. Det är en förvärvad skicklighet, att kunna diskutera ditt kärleksliv, barn och vänner - allt medan du kör! Men vi har behärskat det, "sa hon Bra städning.

Vetenskapen har funnit att både ute och fräscha och kompisar med en träningspartner kan träna ditt träningspass, hålla dig motiverad och mer benägna att träna.

Grönjuice

Witherspoon startar varje dag med Glowing Green Smoothie, med tillstånd av hennes näringsexpert Kimberly Snyder. Den löjligt hälsosamma drycken är förpackad med massor av bra grejer - spenat, romantinsallad, selleri, äpple, päron, banan, koriander och persilja. Bara en servering innehåller över tre koppar mörka bladgröna växter - mycket mer än många människor får i en hel vecka.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) den 14 oktober 2016 kl. 14:32 PDT

Koffein

Reeses Instagram-mat är fylld med så många kaffetillbehör, du kanske tror att hon får betalt! Men liksom oss är stjärnan bara ett stort fan av extra koffeinhöjning som hon får från en kopp java.

Drickande kaffe dagligen har en massa hälsofördelar. Det kan inte bara förbättra din träning och hjälpa till att hålla din hjärna skarp, det kan minska risken för diabetes typ 2, hjälpa till med viktminskning och till och med hålla depression i bukten, bland annat.

Yoga

Reese är en hängiven yogi och visar på en rad olika favoritposer på hennes Instagram-flöde. Enligt E!, Strömmar Reese-metoder starkt tre gånger i veckan med Kirschen Hagenlocher. Och förutom att göra traditionell yoga har hon tidigare tagit mer progressiva klasser, blandar övningen med hög energi musik som rock, pop och hip-hop.

Några av fördelarna med att integrera yoga i ditt liv, annat än att hjälpa dig att komma i form och förbättra din flexibilitet, inkluderar avslappning, bättre sömn och ökad koncentration.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) den 21 feb 2017 kl 17:42 PST

Kokosnötsvatten

En av Witherspons hydratiseringsmetoder kommer i form av kokosnötvatten. Oavsett om det är flaskfritt eller rakt ur skalet, har kokosnöt vissa allvarliga hälsofördelar.

Kokosvatten är inte bara hydrerande, men det har också sju till 10 procent av den fiber du behöver varje dag och är riklig i magnesium, koppar, mangan och kalium. Det kan också vara ett bra komplement till någon smoothie eller juice.

Att odla sin egen produktion

De flesta kändisar och hälsoexperter föreslår att man köper ekologiska produkter över konventionella, men Witherspoon tar det ett steg längre. Stjärnan växer faktiskt några av sina egna frukter och grönsaker, och visar en gång på sin lilla gröna trädgård och jordgubbsplåster.

Förutom sannolikheten att du kommer att äta friskare och mindre giftiga frukter och grönsaker genom att odla dem själv kan trädgårdsarbete också betraktas som en form av måttlig daglig träning. Allt det fysiska arbetet som går in i plantering och skördar hjälper inte bara till att förbränna kalorier, utan hjälper också till att bygga muskler och förbättra muskelfunktionen.

Grattis, Reese Witherspoon för att vinna det bra på alla åldersutmaningar! Allt det hårda arbetet har klarar sig avbetalt.