Bastu och högt blodtrycksbegränsningar

Bastun har länge använts för avkoppling, viktminskning och stressavlastning. Bastor har visat sig sänka blodtrycket, åtminstone tillfälligt. De flesta medicinska experter säger att bastuanvändning inte är skadlig för personer med normalt blodtryck. Forskningen har dock visat att effekterna av bastunens höga temperaturer kan vara skadliga för personer med högt blodtryck och hjärtproblem.

Tom träbastu (Bild: Suriyasilsaksom / IStock / Getty Images)

hypertension

Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, diagnostiseras när ditt systoliska blodtryck är rutinmässigt över 140 eller ditt diastoliska tryck är över 90. Om det inte behandlas ordentligt med kost, motion och medicinering, kan hypertoni leda till allvarliga komplikationer som skador på din artärer, hjärta, njurar och ögon. Eftersom hög värme kan ha oförutsägbara effekter på blodtrycket, bör personer med högt blodtryck konsultera en medicinsk expert innan du använder bastu.

bastur

Bastunerna använder våt eller torr värme för att höja temperaturen på bastuanvändarens hud till över 103 grader Fahrenheit, enligt Harvard Mäns Health Watch. Denna förändring i hudtemperaturen främjar svettning, eliminering av toxiner genom huden, en snabbare hjärtfrekvens och lägre blodtryck. Många rapporterar att de känner sig avslappnad och rensad av en session i bastun.

effekter

För friska vuxna är minskningen av blodtrycket en tillfällig reaktion på kroppens ökning av hudens temperatur. När en frisk person lämnar bastun återgår blodtrycket till normalt. Personer med högt blodtryck upplever också denna tillfälliga sänkning av blodtrycket, men efter att ha lämnat bastun kan blodtrycket uppträda onormalt och ibland stiga dramatiskt.

Expert Insight

Bastuanvändning ska vara begränsad till 20 minuter eller mindre, enligt Harvard Mäns hälsoklocka. Att dricka flera glas vatten efter en bastu är viktigt, eftersom den genomsnittliga bastuanvändaren förlorar en pint svett under en bastu-session. Bastunar ska aldrig användas ensam, medan eller efter att ha druckit alkohol eller använt droger eller när de är sjuk. Även om personer med kontrollerat högt blodtryck kan använda bastu utan några negativa effekter, bör personer med instabil hypertoni konsultera sin läkare innan de upplever en så intensiv och plötslig temperaturförändring.

komplikationer

Personer med okontrollerad eller instabil hypertension som använder bastu utan medicinsk godkännande kan vara i fara för allvarliga komplikationer, enligt Canadian Medical Association Journal. På grund av oförutsägbar reaktion av blodtryck till plötslig temperaturförändring kan bastun höja blodtrycket under eller efter en session. Förlängt högt blodtryck kan orsaka synproblem, minnesförlust, njurskada, hjärtsvikt, hjärtinfarkt eller stroke och aneurysm, enligt American Heart Association.