Ska en person med en förstorad hjärta öva?

Ett förstorat hjärta, eller kardiomegali, är ett symptom på ett annat medicinskt tillstånd; det är inte en sjukdom i sig. Villkoret är ofta behandlingsbart om terapi är inriktad på att behandla den bakomliggande orsaken till hjärtförstoringen. Medicin, kirurgi och i vissa fall övning kan vara fördelaktigt beroende på vad som har orsakat hjärtat att förstora. Läkare på Mayo Clinic rekommenderar att patienter med kardiomegali "får blygsam träning, efter att ha diskuterat med din läkare det mest lämpliga programmet för fysisk aktivitet."

En kvinna sträcker sig i sitt vardagsrum. (Bild: undrey / iStock / Getty Images)

Varning

Cardiomyopathy Association varnar för att "träningsråd är olika för patienter beroende på vilken typ av kardiomyopati de har." Övningar, under en doktors övervakning, kan hjälpa till om du har utvidgat kardiomyopati (DCM) eller hypertrofisk kardiomyopati (HCM), men personer vars utvidgade hjärtan beror på ett tillstånd som kallas arytmogen högerkärlkardiomyopati "behöver mycket personlig rådgivning och bör konsultera sin kardiolog."

Utövar med hypertrofisk kardiomyopati

Hypertrofisk kardiomyopati är ett tillstånd där hjärtmuskeln blir onormalt tjock. Graden av förtjockning och hur mycket av hjärtmuskeln påverkas skiljer sig från patient till patient. Majoriteten av personer med HCM visar inga symptom. Tio procent kommer dock att upptäcka att blodflödet till hjärtat är hindrat under kraftig träning, enligt Dr Maite Tome, konsultkardiolog vid Heart Hospital, London.

När ska man klippa tillbaka på träning

Tome uppmanar patienter med HCM att söka medicinsk hjälp om träning leder till bröstsmärta eller andra övningsrelaterade symtom som yrsel, hjärtklappning, oroande andfåddhet, extraordinär tid att återhämta sig från träningsinsats eller försämring av eventuella symptom som förekom före träningspass. "När det är dags att välja aktiviteten," säger Tome, "måste man tänka på typen av sport själv. Sport som kräver snabb och plötslig motion är inte idealisk. "

Utövar med fördröjd kardiomyopati

Fördröjd kardiomyopati är ett tillstånd där hjärtans vänstra kammare utvidgas och fungerar dåligt. Detta hindrar hjärtats förmåga att pumpa och slappna av. När hjärtat inte kan ge tillräckligt blodflöde för att uppfylla kroppens krav, kallas tillståndet ofta som hjärtsvikt.

Om patientens symptom är mild eller måttlig, kan träning förbättra sitt tillstånd. Cardiomyopathy Association rekommenderar aerob träning - till exempel promenader, jogging, cykling eller rodd - om det sker med en läkare godkännande. Det är bäst att gradvis öka din uthållighet tills du kan träna tre eller fyra gånger per vecka, i tjugo till trettio minuter per session.

Rapporterade förmåner

Måttlig träning visade sig fungera liksom mediciner för att minska hjärtmassan och tjockleken på hjärtväggen hos äldre män och kvinnor som började studien med mildt till måttligt högt blodtryck, enligt en studie i augusti 2004-frågan av "American Journal of Physiology."

Enligt forskning som publicerades online den 1 juni 2007, i "Journal of the American College of Cardiology" verkar aerob träning hjälpa patienter med stabilt hjärtsvikt minska storleken på deras utvidgade hjärtan och förbättra deras hjärta funktion.

Ytterligare steg du kan ta

Enligt kardiologer vid Mayo Clinic, "Även om du inte kan bota ditt utvidgade hjärta med hemmetoder, finns det några saker du kan göra för att förbättra ditt tillstånd." De föreslår att du diskuterar med din doktors livsstilsförändringar som att sluta röka, minska eller eliminera alkohol, minska saltintaget, kontrollera diabetes, lära sig att övervaka ditt blodtryck själv och sova åtta timmar varje natt.