Magskramper efter att ha ätit socker

Det finns flera ofarliga skäl till att vissa människor upplever magkramper efter att ha ätit för mycket socker, men det finns också några allvarliga skäl. Svåra kramper som håller på länge, fortsätter att återkomma, eller åtföljs av andra symtom som feber, illamående, kräkningar och blödningar, varnar dig för att komma till din läkare och snabbt. När det gäller de ofarliga anledningarna kan enkla dietjusteringar bidra till att förebygga problemet.

Liten glasskål fylld med sockerbitar. (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Gas

Den mest troliga orsaken till att magen skadar efter att ha ätit för mycket socker är helt enkelt gas. Enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse kan de flesta kolhydrater orsaka gas. Socker är naturligtvis en typ av kolhydrat. Gasen kan byggas upp i olika delar av tarmarna, vilket gör det lätt att misstänka för ett allvarligare tillstånd som hjärtsjukdom, gallstens eller appendicit.

orsaker

Enligt Nationwide Children's Hospital smälter ibland inte socker helt i övre tarmarna. När den fortskrider genom ditt system, kan den jäsna i tunntarmen och producera gas. Ibland kommer gasen att passera rakt ut, andra gånger kommer det bara att orsaka en smärtsam uppblåst känsla. Denna typ av magkramper kommer att dyka upp några timmar efter ett sockerbinge.

Laktos

Hur sockret kommer in i din kropp kan också ge dig en aning om källan till problem. Om sockret kommer i form av en glassglass, kan det vara laktos i mjölken som producerar krampen. Laktos är ett mjölksocker, och det ger gas och diarré hos vissa människor. Många laktosintoleranta människor undviker helt eller delvis mejeri eller använder överdoseringspiller som ger ett enzym för att hjälpa dig att smälta mjölk smärtfritt.

Värme

Extrema värmen kan också vara en faktor i sockerrelaterade magkramper. Överdriven mängd socker, precis som koffein och alkohol, kan orsaka att din kropp släpper ut för mycket vätska. Vid varmt väder innebär detta en ökad risk för uttorkning och värmeutmattning. Magskramper är bland de första tecknen på värmeskador. Dessutom rekommenderar CDC att mycket kalla drycker kan orsaka magkramper. Denna information ger upphov till en smärtsam bild: På en extremt varm dag kan du nå en storstorad, frostkallig fruktkärna för att svalna. Kombinationen av hög värme, dehydrering och mycket kall sugary vätska kan alla arbeta tillsammans för att producera magkramper.

Förebyggande / Lösning

Det enklaste sättet att undvika sockerrelaterade magkramper är att undvika alltför stora mängder raffinerade sockerarter. I stället för att dricka söta sodavatten på heta dagar, nå ett glas vatten eller en lågsockeridryck. Ät en mängd olika hälsosamma livsmedel från alla livsmedelsgrupper. Sockerrelaterad kramper bör inte vara längre än en dag eller två, så om du fortsätter att känna dig dåligt, eller om de är kramper åtföljda av andra symtom, se till att din läkare.