De bästa matvarorna att äta när du har en feberblåsare

Feberblåsor, även kända som kalla sår, är kluster av små, kliande eller smärtsamma blåsor och sår som vanligen utvecklas på eller runt munnen. National Institute of Dental and Craniofacial Research uppskattar att mer än 95 procent av feberblåsor orsakas av herpes simplex-1-viruset, medan resterande 5 procent eller så orsakas av herpes simplex-2-viruset, vilket vanligtvis orsakar könsorganherpes. Till dess att såren läker, rekommenderar NIDCR en mjuk, intetsägande diet för att undvika irritation.

Kallsås i munnen. (Bild: Levent Konuk / IStock / Getty Images)

Kalla matar

Äppeljuice. (Bild: Spaxiax / IStock / Getty Images)

Kallfoder lindrar obehag av feberblåsor genom att numrera känsliga nervändar och minskande svullnad. För barn rekommenderar American Academy of Pediatrics kalla drycker, såsom juice, mjölk eller isvatten, och frysta godis som milkshakes och ispoppar. Bland juicer bör föräldrarna välja osyra sorter, till exempel äppeljuice eller aprikosnektar, eftersom sura sorter, som citronad och apelsinjuice, kan göra ont i feberblåsan värre. Samma alternativ fungerar också bra för vuxna.

Fisk

Fisken är rik på lysin. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Fisken är rik på en aminosyra som kallas lysin, vilket kan minska frekvensen och allvarlighetsgraden av utbrott av feberblister, enligt den holistiska medicinspecialisten Alan R. Gaby, M.D. i sin 2006-bok, "Natural Pharmacy." Lysin fungerar genom att motverka de tillväxtfrämjande effekterna av en annan aminosyra, kallad arginin, på herpes simplexviruset och utlöser produktionen av ett enzym som kallas arginas som faktiskt bryter ner arginin. Även om andra livsmedel - inklusive kött och fjäderfä - också innehåller höga halter av lysin, är fisk ett särskilt bra val under ett aktivt utbrott eftersom det är ömt och lätt att tugga. Tuffa kött- och fjäderfä kan skrapa eller skrapa ömma feberblåsor och ben kan peka. Men du bör ta hand om att välja färsk eller fryst fisk. Koksaltlösningarna som används för att bevara konserverad eller torkad fisk kan irritera feberblåsor.

Frukt och grönsaker

Färska frukter och grönsaker. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Alla människor med feberblåsor dra nytta av att äta mer frukt och grönsaker, skriver University of Wisconsin professor David Rakel, M.D. i sin 2007-bok, "Integrative Medicine." För vuxna rekommenderar Rakel minst sju eller åtta portioner per dag. För barn bör föräldrarna basera antal och storlek på portioner i åldern. Frukt och grönsaker innehåller näringsämnen som specifikt hjälper immunsystemet att bekämpa herpes simplexviruset och på annat sätt bidra till allmän hälsa. Medan citrusfrukter kan göra symtom värre under ett aktivt utbrott, säger Rakel att alla andra frukter och grönsaker är rättvist spel. De flesta frukter är redan mjuka, men du måste kanske laga vissa typer av grönsaker så att de inte irriterar blåsorna.