Terapeutiska fördelar med badtunnor

I tusentals år har människor använt varma källor för avslappning och smärtlindring. På 1940-talet utvecklade Candido Jacuzzi en nedsänkbar pump för att ge hydroterapibehandlingar till sin son, som fick reumatoid artrit. Denna utveckling växte från en terapeutisk behandling till det lyxiga objektet kallat bubbelbadet. Medan det är sällsynt att en läkare förskriver en badtunna som behandling, erbjuder bubbelbad terapeutiska fördelar.

Ett ungt par sitter i en badtunna tillsammans. (Bild: Altrendo bilder / Stockbyte / Getty Images)

Lättnad av muskelsmärta och täthet

Vattnets värme har samma inverkan som ett hett pack på en öm muskel. I stället för strålningsvärme engagerar det varma vattnet hela kroppen och förlorar all muskeltäthet. Tryckvatten från strålkastare på väggen, stolar och golv fungerar som en spetsmassagerare och applicerar direkt tryck på en spänd eller smärtsam muskel. Att utföra mild träning eller sträckning i en bubbelpool förbättrar flexibiliteten som extremiteter och muskler kan röra sig fritt, utan kroppsviktstryck.

Sluta artritpina

Vatten gör kroppen också flytande, vilket möjliggör fri rörlighet för leder utan vikt eller tryck. Kroppen väger cirka 90 procent mindre när nedsänkt i vatten, föreslår Human Kinetics. Genom att ta bort stress från lederna kan kroppen rör sig fritt utan smärta i samband med artrit.

Ökat blodflöde

American Heart Association rapporterar att badkar orsakar dilation av blodkärl, vilket ökar flödet och blodtrycket i hela kroppen. Detta hjälper människor med muskel- eller ledvärk genom att leverera syre och enzymer till platsen för en värk.

Vilsam sömn

I sitt hälsosamma sömntips säger National Sleep Foundation (NSF) att "blötläggning i varmt vatten innan du går ner till sängen kan underlätta övergången till djupare sömn." NSF varnar dock att du inte ska gå och läggas för varmt och rekommenderar 60 till 90 minuter mellan att ta sig ur badtunnan och gå och lägga dig.