D-vitaminbrist och suddig syn

Även om vissa förändringar i syn kan vara en naturlig del av åldrandet, kan suddig syn vara ett tecken på en underliggande ögonsjukdom. En orsak till försämrad syn är ett tillstånd som kallas macular degeneration. D-vitaminbrist kan öka risken för makuladegenerering, men du bör prata med en läkare innan du tar något tillskott.

Suddig syn kan vara ett tecken på ett underliggande ögonproblem. (Bild: Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images)

Vitamin D

D-vitamin är närvarande i några livsmedel som fisk, ägg och lever. detta vitamin läggs också till i många mejeriprodukter. Din kropp kan också göra D-vitamin när din hud utsätts för solljus. En av huvudrollerna för vitamin D, förklarar kontoret för kosttillskott, är att hjälpa din kropp att absorbera kalcium. D-vitamin reglerar också celltillväxt, inflammation och neuromuskulär funktion.

Orsaker till suddig syn

Suddig syn, vare sig i ett öga eller båda, är ett symptom på många olika ögonproblem. Ibland, EyeHealthWeb noterar, det betyder bara behovet av glasögon eller en ny receptlins. Å andra sidan kan allvarligare förhållanden, såsom makuladegenerering, också orsaka suddig syn. Om du utvecklar dimsyn, genomgå en grundlig undersökning av en optiker eller ögonläkare.

Vitamin D och Macular Degeneration

Även om vitamin D-rollen i makuladegenerering fortfarande undersöks tyder vissa undersökningar på att tillräckliga nivåer av D-vitamin kan vara viktiga för att förebygga denna sjukdom. En studie publicerad i april 2011 i "JAMA Ophthalmology" fann att ökad D-vitaminintag minskade risken för makuladegenerering hos kvinnor under 75 år. En annan studie, som rapporterades 2012 i "Neurobiology of Aging", föreslog att D-vitamin skulle kunna föryngra ögonen genom att minska inflammation och förbättra syn.

D-vitamin tillskott

Även om D-vitaminbrist kan orsaka hälsoproblem kan för mycket D-vitamin vara farligt. Enligt kontoret av kosttillskott kan konsumera mer än 400 internationella enheter, eller IE, av D-vitamin varje dag tillsammans med kalciumtillskott öka risken för njurstenar. Högre doser av 10 000 till 40 000 IE kan leda till att kalcium ackumuleras i hjärtat, njurar och blodkärl, vilket kan orsaka allvarliga hälsoproblem.