Vitaminer som minskar svettning

Alla svettar under vissa förhållanden som när man tränar, spenderar långa perioder i solen och hanterar stora mängder stress eller ångest. Men vissa svettas bortom vad som anses vara normalt och möter pinsamt om tillståndet. Det finns flera vitaminer på marknaden som tycks hjälpa till med minskad svettproduktion. I listan över vitaminer ingår B-vitaminkomplexet, vitamin E och zink.

En kvinna som torkar svettas från huvudet medan du tränar. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

B-vitaminer

Stress är ofta en skyldig överdriven svettning. B-vitaminkomplex är kända för att minska stress och spelar därför roll i mindre svettproduktion. Holistic Online förklarar att B-vitaminer är viktiga för nervsystemet och hjälper till att stabilisera kroppens laktatnivåer, vilka är ansvariga för ångestattacker. Vitamin B6 är särskilt känt för sin lugnande effekt och B-1 för att minska ångest.

Magnesium

Överdriven svettning kan orsaka magnesiumförlust, vilket i sin tur kan ge mer svettning. Enligt University of Maryland Medical Center kommer både långvarig stress och överdriven svettning negativt att påverka magnesiumnivåer. Magnesiumbrist på samma gång kan orsaka agitation och ångest och cykeln fortsätter. Kompletterande med magnesium kan därför bidra till att minska svettningen, men studier har ännu inte visat detta.

Zink

Zink är ett mineral som är mycket viktigt för flera kroppsprocesser. Det bidrar till att balansera kroppens ämnesomsättning, och enligt Health 911, menas att minska svett och svettiga fötter. Kombinerad med magnesium kan zink också hjälpa till med att eliminera kroppsluk. Mängden zink som behövs beror på aktuella dieter, men 30-50 mg per dag har visat sig minska kroppslukt. Om du tar zink vitaminer, var noga med att ta ett koppartillskott eftersom zink tömmer kopparhalter.