Vill du ha Jennifer Lopez skulpterad abs? Hennes tränare delar hemligheterna

Jennifer Lopez blev 49 den 24 juli och är utan tvekan i bästa livsform. Sångaren firade sin födelsedag genom att dela några avslöjande bikini snaps på Instagram - och döma av sin spektakulära abs, visar hon inget tecken på att sakta ner med hennes hälso- och fitnessvanor.

Jennifer Lopez har flaunting hennes fantastiska abs över sociala medier, och så här fick hon dem. (Bild: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Enligt hennes tränare David Kirsch är Lopez mer fokuserad än någonsin på hennes träningsrutin och sätter i tid på gymmet. Han är också övertygad om att Lopez imponerande kroppsbyggnad är direkt kopplad till hur glatt och innehåll hon känner för närvarande.

Ett inlägg som delas av Jennifer Lopez (@ jlo) den 26 juli 2018 kl. 9:17 PDT

"Vi har pratat om det, och jag tror stjärnorna anpassas. Och när du är på ett bra ställe och du är nöjd med varje aspekt av ditt liv, så sker det helt naturligt, säger Kirsch till oss varje vecka.

Så vilken typ av träningsrutin sätter Kirsch Lopez igenom? Som det visar sig tycker han om att hålla sakerna korta och söta och utforma "express träning" för att hon ska kunna maximera tiden de spenderar tillsammans.

"Vi gör mycket plankor, sidplankar. Och vi gör den här läkemedelsbollen och håller ett lung så vi monopoliserar rummet, säger han. "Om du tittar på kärnan nu är det bara så tätt och hennes midja är så smal, så det fungerar kärnan och arbetar med att jaga obliquesna och ge en övergripande stark, vacker mitten. Och hon glömmer definitivt det - som hon borde. "

Om du får tvättbricka är något du är intresserad av, vi har täckt dig. Lopez är inte den enda där ute med abs att dö för. Zac Efron, Mark Wahlberg och Julianne Hough är också totalt inspirerade när det gäller vackert definierad abs.

Och glöm inte kostbehovet: Gilla det eller inte, är abs skapade i köket - något som Lopez vet fullt ut.

Ett inlägg som delas av David Kirsch (@davidkirsch) den 23 aug 2017 kl. 13:01 PDT

Enligt Kirsch är hon "väldigt mycket disciplinerad om vad hon lägger i sin kropp." En sak som sångaren vägrar att konsumera? Alkohol. Och även om hon kanske håller en flaska champagne på fest (som hon gjorde under hennes födelsedagshelg), betyder det inte nödvändigtvis att Lopez dricker det. "Hon är mycket uppmärksam på att hennes kropp är detta vackra tempel och verkligen respekterar det," tillägger han.

Ett inlägg som delas av Jennifer Lopez (@ jlo) den 24 juli 2018 kl. 17:06 PDT

Några av Lopez andra dietregler är att hålla hydratiserad ("Drick mycket vatten, speciellt före träning, kan hjälpa dig att pressa hårdare och få mer ut av din träningsrutin", berättade Lopez tidigare Hej!), Äta rena och ekologiska måltider och snacking på frukter, grönsaker och proteiner.

Medan en kropp som JLo kanske inte är realistisk för alla, är hennes engagemang för att upprätthålla hälsosamma vanor och att vara aktiv, definitivt något att inspireras av.

Läs mer: 12 Lady Celebs som kan tjäna tyngdlyftning som ingen företag

Vad tror du?

Är du förskräckt av Jennifer Lopez bikinikropp? Är hennes disciplin inspirerad? Vad är dina favorit ab övningar? Berätta för oss i kommentarfältet!