Vad är behandlingarna för ett sårt ligament i fotleden?

Ligament håller benen ihop genom hela kroppen. Om du någonsin har vridit din fotled, vet du hur det känns som att skada fotleden. Dessa vanliga skador, som kallas fotledsprayer, påverkar oftast ligamenten på utsidan av fotleden. De kategoriseras och behandlas utifrån svårighetsgraden av ligamentskadorna. Grad 1 sprains involverar ligamentsträckning utan uppenbar rivning. En gradskurs av grad 2 beskriver en partiell ligamenttår och grad 3-sprains involverar fullständig rivning av en eller flera fotled. Behandling kan innefatta en kombination av vila, motion och rehabilitering. Kirurgi behövs ibland för svåra grad 3 ankelförstoringar.

Akut fas

Behandlingen av fotledsslangar i den akuta fasen - de första dagarna efter skadan - fokuserar på att minska smärta och inflammation. Ispaket kan appliceras i upp till 20 minuter var 3 till 4 timmar, och börjar omedelbart efter skada. Kall applikation hjälper till att minska smärta genom att göra nerverna mindre känsliga och är mest effektiva de första dagarna efter skada. Nonsteroidal antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) eller aspirin, kan lindra smärta och minska inflammation under denna fas. Att höja benet så mycket som möjligt hjälper till att begränsa och minska svullnad. Din läkare kan rekommendera kryckor, en stödjande start, elastiskt bandage och / eller en skena för att skydda din fotled från ytterligare skada.

Subakutfas

Den subakutiva fasen av läkning börjar omkring dag 4 och fortsätter till 2 veckor efter en fotledskada. Under denna fas börjar övningsövningsövningar minska ansiktsstyvheten som orsakas av svullnad. Du kan få fysisk terapi, inklusive ultraljud och elektrisk stimulering, för att främja läkning och övningar för att förbättra din rörlighet. Övningar kan inkludera att teckna alfabetet i luften med tårna, fotledssirklar, mjuka sträckor och eventuellt icke viktiga aktiviteter, till exempel att köra en stationär cykel. Du kan börja lägga lite vikt på din fot när du går. Du kan också avvenas från din häft och kryckor under denna fas.

Rehabiliteringsfas

Rehabiliteringsfasen av behandlingen börjar vanligtvis när du kan bära fullvikt på din fotled och behöver inte längre kryckor att gå. Denna fas kan börja 2 till 6 veckor efter skada, med mer allvarliga ligamenttårar i den senare änden av den tidsramen. Målet med denna fas är att återfå rörelse, styrka och funktion i din fotled. Din fysioterapeut kan sträcka din fotled för att minska styvheten och förbättra rörelsen. Förstärkande övningar, som kalvhöjningar, handdukstopp och marmorupphämtning, kan utföras.

Funktionsfas

Sex veckor efter skada och bortom, fokuserar behandling på fotledstrigor på att återgå till full funktion. Räckviddsövningar fortsätter med ökat motstånd från ett elastiskt band. Balans träningsaktiviteter, såsom att stå på en ojämn yta och bara stå på ditt skadade ben, ingår också i behandlingen. Funktionella aktiviteter kan också omfatta sport och fritidsaktiviteter, hoppa och springa.

Kirurgi

Svåra grad 3 sprains kan kräva operation, speciellt om du har pågående smärta eller konsekvent tycker att din fotled kommer att ge ut. I dessa situationer kan dina tornade ankelbindningar sättas fast med skruvar. Du kan behöva bära en gjutning och använda kryckor i 6 till 8 veckor medan ligamentet läker. När gjutet är avlägsnat, börjar behandlingen i den subakutiva fasen och fortskrider genom rehab och funktionella faser.

Varningar och försiktighetsåtgärder

Sök läkarvård om du förstör din fotled, även om du tycker att det bara är en mindre skada. Tidig behandling kan förhindra långsiktiga problem med rörelseförlust och kronisk svaghet som kan utvecklas efter denna skada.