Vad orsakar huvudvärk i detox dieter?
Detox dieter har funnits sedan "grapefruktdieten" på 1930-talet. Den typiska moderna detoxdieten varar överallt från två dagar till tre veckor och innebär vanligtvis begränsad matförbrukning både vad gäller kvantitet och variation. Dessutom de flesta avgiftningsdieter betonar eliminering av koffeinhaltiga drycker och instruerar dig att dricka mer vatten än vanligt. Huvudvärk är den vanligaste biverkningen av detox dieter.
Detox dieters upplever ofta huvudvärk. (Bild: Altrendo bilder / Stockbyte / Getty Images)Återtag av koffein
Detox dieter kräver att du skär ut koffein under kostens längd. Om du regelbundet dricker koffeinhaltiga drycker före kosten kan huvudvärk uppstå vid plötslig koffeinavdrag. En 1990-studie publicerad av "British Medical Journal" upptäckte att huvudvärk är en av de mest troliga biverkningarna av koffeinavdrag. Irritabilitet och migränattacker är också kännetecken för koffeinavdrag.
Lågt blodsocker
De flesta moderna detox dieter innebär hög vattenförbrukning och kraftigt begränsat kaloriintag. Om du plötsligt slipper antalet kalorier du konsumerar per dag kan det leda till att blodsockernivåerna minskar och detta kan i sin tur leda till huvudvärk. Dessutom fungerar en plötslig minskning av daglig kaloriintag för att sakta ner din ämnesomsättning eftersom din kropp går i svältläge. Lågt blodsocker är särskilt farligt om du har diabetes eller epilepsi.
hyponatremi
En allvarlig orsak till huvudvärk under en detox diet är hyponatremi, även känd som vattenförgiftning. Hyponatriemi identifierades som orsaken till allvarliga neurologiska biverkningar för Dawn Page, en brittisk kvinna som drabbades av permanent hjärnskada år 2008 som ett resultat av att dricka för mycket vatten som rådgivits av en detoxdiet, enligt BBC. Att dricka för mycket vatten kan späda blodet, översvämma celler och organ med vatten, eftersom natriumhalten minskar. Detta kan i sin tur orsaka svullnad av celler i hjärnan och en ökning av trycket i skallen. Huvudvärk kan härröra från denna ökning av skalletrycket. Andra allvarligare möjliga biverkningar av hyponatriemi inkluderar anfall och andningssvårigheter.
