Vad är en säker testosteronförstärkare som du kan ta?

Att välja ett säkert testosteronförhöjning kan vara svårt eftersom säkerhet ofta är en relativ term, beroende på användaren. Till exempel har individer yngre än 30 år fortfarande optimala testosteronnivåer. Att öka testosteron kan gynna yngre användare när det gäller muskelbyggande och fettförbränning. Testosteronförstärkare är dock inte för alla och kan leda till några biverkningar. Rådgör alltid med din läkare innan du använder någon testosteronförstärkare.

Definition

Testosteron är det manliga könshormonet som gör männen mer muskulösa och aggressiva. Dess funktioner i kroppen är relaterade till tillväxt, muskelbyggnad, fettförbränning, libido, hjärthälsa och kognition, enligt Paul D. Navar, MD, författare till "Optimering av testosteron i åldrande män". Testosteronförstärkare kan göra det möjligt för kroppen att producera högre halter av hormonet genom att verka som prekursorer, skapa mer fri testosteron, minska östrogen och / eller utlösa kroppen för att släppa LH eller luteniserande hormon.

typer

Vissa växtbaserade testosteronförstärkare arbetar genom att öka hypofysen som producerar LH, ett budbärarhormon som signalerar testiklarna för att producera testosteron. Exempel är tribulus terrestris, longjack och fenegreek, enligt Jim Stoppani PhD, författare till "Supplements 101." Andra örter kan fungera för att frigöra testosteron i kroppen, vilket effektivt skapar mer fri testosteron. Till exempel skapar coleus forskohlii-extraktet känt som forskolin mer fri testosteron, enligt boken "Natural Anabolics." Supplerande former av hormonet DHEA (dehydroepiandrosteron) verkar som en föregångare till testosteron.

fördelar

För fitnessentusiaster främjar högre testosteronnivåer muskelbyggande, fettförbränning och högre energinivåer. Testosteron försvarar kroppen mot åldersrelaterad muskelförlust, vilket kan minska metabolisk funktion, vilket får dig att få kroppsfett. På en allmän hälsoinformation kan ökning av testosteron skydda mot hjärt-kärlsjukdom, fetma och diabetes. Lågt testosteronnivå har associerats med ökad risk för dödsfall. Att upprätthålla höga nivåer förbättrar humör, kognitiv funktion och libido.

överväganden

När du väljer en testosteronförstärkare måste du överväga din ålder, hälsotillstånd och mål. Låt din läkare kontrollera dina hormonnivåer för att säkerställa att testosteronförstärkare är rätt för dig. Ökad testosteron påverkar hela din hormonella miljö och kan öka din kropps produktion av hormonderivatet som kallas DHT eller dihydrotestosteron. För dem som har eller riskerar för prostata sjukdom, kan denna effekt vara dyr för din heath. Tala med din läkare om att ta växtbaserade kosttillskott först innan du tar hormontillskott som DHEA, vilket kan orsaka biverkningar.

Expert Insight

Författaren av "Natural Anabolics" rekommenderar att man tar 400 mg longjack dagligen vid vakning. Dessutom kan du ta 250 mg coleus forskohlii, innehållande 10 procent forskolin, upp till två gånger dagligen. Stoppani föreslår 250 till 750 mg tribulus terrestris två gånger per dag och 500 till 2000 mg fenugreek extrakt per dag. Dessutom kan 2000 mg aastaxantin och såg palmetto lipid extrakt och 50 till 500 mg damiana ytterligare stödja högre testosteronnivåer, enligt "Hormone Helpers" av Jose Antonio PhD. Rådgör med din läkare innan du tar några tillskott.