Vilka mineraler stärker blodfartyg?

Friska blodkärl är nödvändiga för korrekt cirkulation, eftersom blod pumpas från hjärtat för att bära näringsämnen till cellerna genom kroppen genom artärer och återvänder sedan till hjärtat genom venet, enligt Health911.com. Försvagade ådror, även kända som åderbråck, expanderas och vrids, vilket orsakar svullnad, värk och muskelkramper. Åderbråck förekommer framförallt i benen och lämnar blåmärken och sår som orsakas av en dålig kost eller långa perioder av sittande. Att ta tillräckliga mängder mineraler kan bidra till att förbättra blodcirkulationssystemet och minska sammandragningen av blodflödet. Medan långvarig stående eller sittande, lyftande tunga vikter, brist på motion, åldrande och hormonella förändringar bidrar till detta tillstånd kan regelbunden användning av ordinarie mineraler minska effekterna över tiden. Rådfråga din läkare och följ noggranna instruktioner innan du börjar använda en mineralbehandling för att stärka försvagade blodkärl.

Vitamintillskott som slår ut ur en flaska. (Bild: Pia_iStock89 / iStock / Getty Images)

Magnesium

Magnesium är ett essentiellt mineral som krävs för kroppens systems normala funktion, enligt OurHealthCoop.com. Magnesium är en aktiv komponent i en cells energiskapande process, nervaktiviteter, vaskulär funktion och benbildning, vilket gör det till ett mycket fördelaktigt mineral för blodkärls hälsa. Det vaskulära systemet består av stora mängder blodkärl som pressar blod över hela kroppen. Varje gång ditt hjärta slår, tvingas blod in i artärerna, som är fodrade med glattmuskel som kontraherar och expanderar för att driva blod genom kärlen. Magnesium är en viktig komponent i att expandera dessa muskler för att öppna blodkärlen, så att blodet kan flöda smidigt igenom.

Kalium

Kalium är ett mineral som finns närvarande i cellerna och spelar en viktig roll för att upprätthålla vätskebalans, elektrolytbalans och cellulär integritet, enligt För rekordet. Kroppen använder mer än 1/3 av sin energi för att pumpa kalium in i och ut ur celler för att hjälpa till att utföra nervimpulser, kontraktera muskler, upprätthålla normalt kropps pH och stödja ben- och njurs hälsa. Kaliumbrist kan leda till hjärtarytmi, muskelsvaghet och glukosintolerans. Det är ett väsentligt mineral för korrekt förträngning eller avslappning av blodkärl.

Järn

Järn är ett annat mineral som förekommer i kroppen och ingår i hemoglobin, vilket hjälper röda blodkroppar att bära syre i kroppens vävnader, enligt Merck. Järn är också en viktig komponent i muskelceller och är väsentlig för bildandet av olika enzymer i kroppen. När röda blodkroppar dör, kommer järn inuti dem tillbaka till benmärgen och används igen i nya röda blodkroppar. Järnbrist på grund av en dålig kost kan resultera i anemi, vilket ger ett blekt utseende och kan få dig att känna dig svag och trött. Ett adekvat intag av järn, antingen genom kosttillskott eller kosttillskott, är nödvändigt för starka blodkärl och korrekt blodflöde i kroppen.