Vad du ska äta när du har ont

Nässelfeber är ett tecken på en allergisk reaktion. Inte bara är de irriterande och pinsamt, men de kan vara i timmar eller till och med dagar, beroende på hur svår din reaktion är. Om du bryter ut i nässelfeber, vill du bara bli av med dem så fort som möjligt.

Syfta för 2000 mg C-vitamin per dag genom mat och kosttillskott för att bekämpa nässelfeber. (Bild: Maica / iStock / GettyImages)

Medicin är det enda som snabbt kan spara dagen, men att äta mat som innehåller vissa vitaminer eller att ta dessa vitaminer i tilläggsform kan hjälpa till. Om du bestämmer dig för att du vill prova vitamintillskott är det viktigt att du först kontrollerar med din läkare.

Läs mer: Nässelfeber

Allergisk reaktion

Även om det inte är nödvändigtvis allvarligt, kan det vara oroligt att bryta ut i nässelfeber. Om du inte vet vad du är allergisk mot är det sannolikt ännu mer om att du inte vet vilka livsmedel som ska undvikas när du har ont. Även om detta är irriterande, kan det bli värre. Anafylax är en mycket mer om allergisk reaktion i hela kroppen som kan göra det svårt att andas, enligt en artikel från Medline Plus.

Läs mer: Så här behandlar du naturligt Hives

När din kropp har ett allergiskt svar på någonting, går ditt immunsystem i overdrive och släpper ut histaminer. Dessa ger dig de typiska symptomen på allergier, som en rinnande näsa och kliande ögon. De ger dig också nässelfeber och i extrema fall anafylaksi.

Bekämpa histaminer

För att bekämpa detta extrema histaminrespons kan du ta antihistaminmedicin. Dessa agerar genom att blockera histaminer och stampar kroppens immunsvar. Om du upplever anafylaksi och har problem med att andas, måste du ta ett skott av epinefrin från en autoinjektor, enligt en artikel från Food Allergy Research & Education.

Hives bör gå bort om 24 timmar eller mindre, men en ny våg av nässlor kan komma in för att ta plats. Om denna process fortsätter i sex veckor eller mindre, betraktas det akuta nässlor. Om den varar längre än sex veckor anses den vara kronisk och du ska se din läkare.

Vitamin D och Hives

Vid den tidpunkten har du antagligen tagit mediciner och behöver en extra boost för att slutligen bli av med det besvärliga problemet. En studie som publicerades i Annals of Allergy, Astma and Immunology 2014 visade att D-vitamin hjälpt deltagare som drabbades av kronisk nässle.

Forskarna fann att tillsats av vitamin D-tillägg minskade svårighetsgraden av symptom med 33 procent. Deltagarna som tog en högre dos av 4000 internationella enheter per dag hade ytterligare 40 procent minskning av symtomen.

Om du har problem med att bli av med elfenben, försök att äta mat rik på vitamin D. Torskleverolja har det mesta av alla livsmedel, och svärdfisk, lax och tonfisk är inte långt bakom. Om fisk inte är din sak, prova förstärkt apelsinjuice eller berikad mjölk.

Vitamin C och Hives

Det finns också några bevis på att C-vitamin kan hjälpa till med utslag som nässelfeber. En studie publicerad 2018 i Journal of International Medical Research tyder på att C-vitamin reducerar allergysymtom. C-vitamin är en antioxidant, vilket innebär att det kan bidra till att minska inflammation, särskilt i höga doser, vilket studien visade.

Denna studie innehöll höga doser av C-vitamin, så ett tillskott skulle hjälpa de flesta. Men det skulle inte skada att äta mat som är högt i vitamin C för att öka dina nivåer naturligt.

Läs mer: Finns det vissa frukter som ska undvikas med nässlor?

Livsmedel som är höga i C-vitamin inkluderar grönsaker som broccoli, bröstkål, blomkål och gröna och röda paprika. Citrusfrukter, liksom cantaloup och de flesta bär, är höga i vitamin C. Du kan också äta flingor som är starka med C-vitamin för att bekämpa detta kliande problem.