Vad ska du använda för att lätta nacksmärta i amning?

Efter arbetskraft och lever, efterbrott sammandragningar, gör en öm kropp och engorged bröst ofta långsamt arbete i återhämtningsprocessen. Om du har valt att amma din bebis, ökar risken för en ansträngd nacke mer komplexitet till en redan smärtsam återhämtningsperiod. Medan det finns lite du kan göra om efterbrott sammandragningssmärta, nacke och ryggsmärta från amning är helt förebyggbar med rätt produkter och rätt teknik samtidigt som du matar din lilla.

Korrekt hållning

Det är ett vanligt misstag att krama över din bebis för att få ditt bröst i munnen för lättare omvårdnad. Medan hunching över hjälper ditt barnlås lättare, blir det extremt obehag för de 15 till 30 minuter du spenderar varje omvårdnad. Ta din baby till ditt bröst och inte ditt bröst till din baby. Om du har problem med att låsa på annat sätt, hoppa över ditt barn bara för att få en fast spärr, sköt sedan upp din baby och luta dig tillbaka medan du håller din bebis mot kroppen för att lindra påkänning i nacke och övre rygg.

Nursing Pillow

En U-formad vårdkudde är idealisk för att minska belastningen på nacken under en matningssession. En vårdduk överensstämmer med din kropp och ger barnets ställning högre så att du inte behöver stödja all sin vikt med dina armar, nacke och rygg. Nursing kuddar är särskilt viktigt för barn som måste sjuksköterska i en viss position, vilket kanske inte är mest bekvämt för dig. Nursing kuddar är vanligtvis tillgängliga vid baby utbud och stora box-butiker.

Stödjande stol

Mjuka soffan är verkligen ett drag för trötta ammande mödrar, men om möjligt väljer du ett mer stödjande sittplatser. Medan en soffa är ett bekvämt alternativ, saknar de flesta sofforna ordentligt stöd i ländryggen, vilket kan resultera i övre rygg och nackstam när du matar din baby. Välj en glider eller mjuk gungstol där du kan upprätthålla ett upprätt läge för att undvika slump och dålig hållning medan du ammar.

Nursing Bra

Din bröst genomgår olika förändringar under graviditeten och amning, varför en ny, stödjande bh är i ordning. Din bröst förändrar formen, så dina gamla bröst är inte lika stödjande som de en gång var. Dina tyngre, större bröst orsakar ofta rygg och nacksmärta, speciellt om du vanligtvis har mindre bröst när du inte är gravid eller ammar. Investera i en stödjande, välskött ammande bh för att ge dig det extra stöd du behöver tills du spenderar ditt barn.