Vilka vitaminer rensar bort plack i arterierna?

Den typiska amerikanska kosten, som är hög i djurbaserade och bearbetade fetter, bidrar till en uppbyggnad av plack i artärerna. Om du har - eller misstänker att du har - uppbyggnad av arteriell plack, bör du vidta åtgärder för att försöka rensa bort det. Vissa vitaminer kan hjälpa lite, men andra åtgärder är mer effektiva.

En närbild av fiskolja tabletter som innehåller omega-3 fett. (Bild: ChronicThinker / iStock / Getty Images)

Aterosklerotisk plack

Din artärer levererar blod från hjärtat till kroppscellerna, och dina celler beror på en konstant blodtillförsel för både syre och näringsämnen. Om dina artärer blivit blockerade kan vävnaderna som är beroende av blodflöde genom den blockerade artären börja lida. En uppbyggnad av aterosklerotisk plack är en av orsakerna till arteriell blockering; plack består av kolesterol och andra ämnen som finns i blodet.

Clearing Away Plaque

Om du har uppbyggnad av plack i dina artärer, har du ökad risk för hjärtinfarkt och stroke. Som en följd därav, om din läkare misstänker eller bekräftar att du utvecklar hjärt-och kardiovaskulär sjukdom, en aspekt av vilken är arteriell plackuppbyggnad, måste du vidta livsstilsåtgärder för att sluta - och helst omvänt - sjukdomsprogressionen för att minska din sannolikhet för att leda en allvarlig kardiovaskulär händelse.

vitaminer

Vitaminer spelar många viktiga roller i kroppen, men samtidigt som de hjälper till att upprätthålla normal cellulär funktion, är de inte mediciner, och de kan inte behandla akut sjukdom. Inget vitamin hjälper till att rensa plack ut ur artärerna, men E-vitamin verkar bidra till att sänka deponeringen av ytterligare plack, förklarar Dr Ramin Rabbani och kollegor i en artikel 1999 i "Kardiovaskulär forskning." Denna effekt uppstår med E-vitamin som förekommer naturligt i livsmedel. studier visar blandade resultat med vitamin E-tillskott.

Andra överväganden

Medan inte ett vitamin kan omega-3-fettsyror bidra till att förhindra bildandet av arteriell plack, förklarar American Heart Association. Om du innehåller mer omega-3-fett - som finns i kallvattenfisk och i begränsade växtkällor - i din kost, speciellt om du införlivar den istället för att konsumera mättad och transfett, kommer du mindre sannolikt att utveckla arteriell plack , och med tiden kan plack som har bildats börja omvända sig.