Vilka typer av yoghurt är bra för magsjukdomar?

Sår, laktosintolerans och ulcerös kolit är bara några exempel på tillstånd som kan störa din mage. Om du har kört käften av medicinska behandlingar för din magsjukdom utan framgång kan du vara skeptisk till effektiviteten av något så oskadd som yoghurt för att lätta dina symtom. Hälso-och sjukvårdspersonal erkänner dock alltmer effektiviteten hos bakteriekulturerna som finns i yoghurt för att hantera många mage störningar.

Vilka typer av yoghurt är bra för magsjukdomar? (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Yoghurt vänliga bakterier

Vissa typer av bakterier jäst mjölk för att skapa yoghurt. (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Vissa typer av bakterier jäst mjölk för att skapa yoghurt. Vetenskaplig validering av de positiva effekterna av yoghurt kan spåras tillbaka till början av 1900-talet när nobelpristagaren Elie Metchnikov nämnde dem i sin bok, "Förlängning av livet". Idag är intresset för yoghurtens hälsokvaliteter fortfarande högt, eftersom ökande bevis stöder användningen av probiotika eller fördelaktiga mikrober vid behandling av gastrointestinala tillstånd.

Strainspecificitet

Vissa varumärken av yoghurt listar sina specifika bakteriestammar i ingredienslistan. (Bild: Fuse / Fuse / Getty Images)

Inte alla positiva bakterier har samma effekter. För att säkerställa att din yoghurt kommer att vara effektiv för att ta itu med ditt specifika magproblem, måste det innehålla specifika stammar av bakterier som tidigare har visats av forskning för att vara till hjälp vid behandling av denna sjukdom. Vissa varumärken av yoghurt listar sina specifika bakteriestammar i ingredienslistan. Konsultera etiketten för att avgöra om din yoghurt innehåller bakteriekulturerna som passar ditt tillstånd.

Magsjukdomar och fördelaktiga bakterier

Laktosintolerans, ett tillstånd som uppstår när din kropp inte tillverkar enzymet som bryter ner mjölksocker, kan svara bra på yoghurt som innehåller bakteriestammen Lactobacillus delbreuckii bulgaricus och Lactobacillus delbreuckii lactis. Bifidobacterium longum är en annan stam som kan underlätta laktosintolerans. Symptomen på ulcerös kolit, som inkluderar illamående och magkramper, kan reagera bra på Lactobacillus-kulturer, enligt University of Maryland Medical Center. Lactobacillus johnsonii-bakterier har en gynnsam effekt på sår orsakade av Helicobacter pylori-infektion. Sår kan också reagera bra på Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei och Lactobacillus lactis, enligt en studie publicerad i "The Journal of Nutrition" 2007.

Levande, aktiva kulturer

För att yoghurt ska kunna uppnå sina probiotiska effekter måste du konsumera sorter som innehåller levande aktiva kulturer. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

För att yoghurt ska kunna uppnå sina probiotiska effekter måste du konsumera sorter som innehåller levande aktiva kulturer. Vissa yoghurt är pastöriserade, en process som dödar bakterier och gör de fördelaktiga effekterna av probiotika noll. Läs etiketterna på yoghurtprodukter för att avgöra om de innehåller levande bakteriekulturer.