Varför blir du törstig efter att ha ätit sött mat?

Söta matar kan vara läckra, oavsett om det är en kil med citronmingue-tårta, en skopa med pistaschmutglass eller marshmallow-toppade sötpotatis. Förutom att lägga till söta kalorier till din kost, och kanske din midja, kan söta livsmedel också göra dig törstig. Det kan hjälpa till att förklara varför kakor är så ofta ihop med mjölk eller lönnlglasade revben med ett tårta glas limonad. Du blir törstig efter att ha ätit söta matar på grund av hur socker interagerar med kroppens cellulära komposition.

Törst

Enkelt uttryckt är törst den normala önskan att dricka vätskor. Små förändringar i törstnivåer är vanliga och kan hänföras till matval, väder, fysisk aktivitet och andra vardagliga faktorer. Större fluktuationer i törstnivåer kan indikera problem som huvudskador, diabetes, uttorkning eller psykiska störningar. Eftersom din kropp är van att arbeta med vissa nivåer av vätskor kan du veta när vätskenivåerna måste fyllas på genom att dricka vätskor eller äta mat som innehåller vätskor.

Söta matar

När du konsumerar söta matar, går socker in i blodomloppet och börjar cirkulera genom kroppen, enligt Indiana Public Media's "A Moment of Science." Dessa sockerpartiklar trampar vatten från kroppens celler och försämrar förnödenheter. Din kropps celler skickar sedan kemiska meddelanden till hjärnan vilket indikerar att det är dags att konsumera ytterligare vätskor. Samtidigt övervakar din hjärna blodkoncentrationerna för att upprätthålla normala nivåer. När hjärnan känner av överbelastning av socker, triggar det också törst.

Matkombinationer

Det kanske inte är sockret ensamt i söta livsmedel som får dig att bli törstig eftersom andra mat smakar också skapa törst. Saltiga och kryddiga livsmedel skapar också törst. Om du åt spårblandning med söta chokladstycken och salta jordnötter, kan båda ingredienserna bidra till törst. Kilar av mango dammad med cayennepeppar kan också orsaka törst på grund av den söta kryddiga kombinationsboken.

överväganden

Överdriven törst kan inte vara en indikator på att äta för många söta livsmedel, men av mycket högt blodsocker och allvarligare medicinska tillstånd, inklusive diabetes. Om du också upplever dimsyn, trötthet eller mer än 5 liter urin dagligen, är det dags att kolla med din läkare. Det är också möjligt att bli beroende av socker. Övervaka ditt intag av sötsaker, välja naturligt söta matar över sockerbetalda livsmedel när det är möjligt för bättre hälsa. Törst kan minska med ålder, enligt Noll Physiological Research Center artikeln, "Inverkan av ålder på törst och vätskaintag." Din kropp kräver fortfarande vätskor, så sipp vatten även om du inte upplever dramatisk törst. Inte alla vätskor är lika - socker och kalorier från läsk och juice kan leda till viktökning, enligt Harvard School of Public Health. Stick med vatten, te och kaffe som mer hälsosamma val.