Varför ökar din midja vid klimakteriet?

Att hantera klimakteriet och de förändringar det ger kan vara en utmaning. Heta blinkar, humörsvängningar, förlust av sexuell lust och depression är alla symptom som kan uppstå, tillsammans med viktökning runt midjan och buken. Dina hormoner fluktuerar under detta livsstil, vilket påverkar din metaboliska hastighet, fettfördelning och stressnivåer. Alla dessa faktorer kan förändra formen av din kropp och storleken på midjan.

En hälsosam kost och motion kan hjälpa till att hålla vikt under kontroll. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

komplikationer

En liten mängd viktökning kan vara hälsosam och förhindra faktiskt osteoporos, ett tillstånd som medför försämring av din bentäthet, som härrör från minskad östrogenhalt. Men överdriven viktökning kring din midsektion kan vara en anledning till oro, beroende på fettets placering. Subkutant fett är det slag som är lätt att ta tag i och bildar mellan den yttre huden och bukväggen. Visceralt fett är djupt inbäddat och omger dina bukorgan. En artikel från 2006 på webbplatsen för Harvard Health Publications föreslog visceral fettutgivande cytokiner, vilka är kemikalier som ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Visceralt fett kan också leda till bröstcancer och högt blodtryck.

Östrogen

Östrogen är ett hormon som är centralt för reproduktionsprocessen hos kvinnor. Det reglerar menstruationscykeln och hjälper till att förtjocka livmoderväggen för att förbereda sig för graviditet och graviditet. Äggstockar producerar mindre östrogen under klimakteriet. Som en konsekvens börjar kroppen att omvandla majoriteten av ditt kaloriintag till fett, istället för muskler. Det här är din kropps sätt att erhålla östrogen, som också produceras av fettceller. Du är mer benägna att gå på vikt under klimakteriet, eftersom fettceller brinner färre kalorier än muskelceller.

testosteron

Även om män har större mängder hormon testosteron, finns det också hos kvinnor. Testosteron hjälper din kropp att producera mager muskelmassa från ditt kaloriintag för att öka din metaboliska takt. Under klimakteriet faller testosteronnivåerna och kvinnornas metabolism saktar ner. Som ett resultat brinner din kropp färre kalorier.

Androgen

Androgen, känt som det manliga hormonet, förekommer hos kvinnor i små kvantiteter. Androgen stimulerar sexuell libido, höjer energinivåerna och förbättrar ditt humör. Förhöjda nivåer hos kvinnor orsakar ansiktshår, en fördjupad röst och fettceller att bilda runt midsektionen. Även om androgenhalten minskar under klimakteriet faller östrogenhalten i högre grad, vilket gör androgen högre i förhållande. Innan klimakteriet kan du bära mer tyngd i höften och lårområdet. Överviktiga män tenderar att ackumulera tyngd runt magen och midjeområdet, och under klimakteriet kan du också märka en förändring i hur fett deponeras. Fettfett samlar runt ditt mittfält och minskar dina ben och armar.

progesteron

En större midjelinje beror inte alltid på extra fett. Vätskeretention kan bidra till en utbuktande midsektion. Progesteron, ett hormon som är avgörande för fertilitet och olika grader av graviditet, minskar under klimakteriet. Enligt en artikel från 2010 på Body Logic MD-webbplatsen resulterar en minskning av progesteron i vätskeretention, vilket gör att magen blockerar, vilket ökar storleken på midjan.

Påfrestning

Under klimakteriet kan du uppleva högre nivåer av stress, ångest och depression. Kronisk stress utlöser frisättning av stresshormon kortisol. Enligt en 2001 artikel av Dr Marilyn Glenville kan förhöjda nivåer av kortisol bidra till viktökning runt midjan. Cortisol är utformad för att ge dig en fem- till 10 minuters burst av energi under tider av fara för att stödja kamp eller flygläge. Eftersom kronisk stress har blivit en vanlig faktor i det moderna livet, kan kroppen inte skilja ett allvarligt hot från en vardagssituation, och frisläppandet av energi går ofta oanvänd, vilket resulterar i viktökning.