Finns det naturliga sätt att förbättra sugande bröst?

Översikt

Steg 1

Saggy bröst är vanligtvis ett resultat av åldrande eller graviditet. Den snabbaste lösningen för detta problem är att ha implantat eller en bröstlyft. Dessa förfaranden är emellertid kostsamma, kräver återhämtningstid, påverkar bröstvårtkänsligheten och kan se onaturliga ut. I stället kan du prova naturliga metoder för att fasta svävande bröst, såsom aerob och bröststärkande övningar samt några beteendemodifikationer.

Steg 2

Armhävningar

Steg 1

Bröst övningar som pushups fungerar alla dina pectoral muskler och kräver inte särskild utrustning. Förstärkning av dessa muskelgrupper kommer att hjälpa till att lyfta slingrande bröst. För att göra en uppskjutning, ligga nedåt med all din kroppsvikt skiftad till händer och tår. Böj dina armbågar och dyka ner till golvet så lågt som möjligt och tryck upp till startpositionen. Gör tre uppsättningar med 15 reps.

Aerob träning

Steg 1

Aerob träning ökar din hjärtfrekvens och bränner bort det överflödiga fettet på dina bröst. Prova aktiviteter som längdskidåkning, elliptisk träning, rodd eller simning för kardioträning som också fungerar bröstet. Om du gillar att springa, gå, dansa eller hoppa rep, var noga med att ha på sig en välutrustad sportbh att hålla bröstet stabilt. Syfta i minst en halvtimme av hjärtat de flesta dagar i veckan.

Yoga

Steg 1

Yoga är en mild träning som kan införlivas i din regelbundna styrka och aerob behandling. Det fokuserar på att förbättra hållning och arbetar med alla dina större muskelgrupper. Övergripande ton och bättre hållning hjälper till att lyfta sagande bröst naturligt.

Rök inte

Steg 1

Rökning är skadlig för din kropp på många sätt och bidrar till skonsam bröst är en av dem. Nikotin bekämpar blodkärl, vilket gör det svårare för väsentliga näringsämnen att nå huden. Detta gör att hudvävnaden bryts ner och uppmuntrar den till att sakta. Rökning hindrar också lungfunktionen, vilket skapar mer arbetad andning under träning.