Kan vitamin B stoppa håret från växande grå?

En av de första anmärkningsvärda effekterna som jag bevittnade, som en ung kvinna intresserad av helhetshälsovård, var fördelen med ett vitamin B-komplex på att sänka graviditeten hos min mammas hår. Inspirerad av näringsrika bästsäljare, som Adele Davis, "You Can Get Well", föreslog jag att hon försökte få vitamin B-komplex varje dag. Eftersom vitamin B gynnar nervsystemet, var konceptet att genom att lätta kroppens reaktion på stress - vilket accelererar åldrande - skulle detta tecken på åldringsprocessen bli försenad. Resultaten var inspirerande; Det var inte bara håret som var omvänd - hennes uthållighet och humör förbättrade sig.

Gråt hår är en naturlig del av åldrandet. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Forskning om vitamin B-brist

För tidigt grå hår som orsakas av vitamin B12-brist är sällsynt. (Bild: Noel Hendrickson / Photodisc / Getty Images)

Forskare har sedan funnit att för tidigt grått hår faktiskt kan orsakas av en B-vitaminbrist, speciellt för vitamin B12. En patient med för tidigt grått hår och en vitamin B12-brist på grund av skadlig anemi åtnjöt återkomsten av sin ursprungliga hårfärg efter injektioner av Cobalamin (B12) (Noppakun et al). Vidare kan en studie från 1994 som föregår grått hår vara en riskmarkör för osteopeni (Rosen et al), men en studie från 2007 fann ingen sådan länk. Så även om håret naturligt grisar på grund av åldrande och i allmänhet behöver tas i strid, kan för tidigt grå hår vara en indikator på allvarliga tillstånd som kräver särskilda medicinska behandlingar.

Även om en B12-brist är roten i endast en liten andel av dem med grått hår, är det rimligt att fråga din läkare om det kan vara en orsak till dig. Huruvida min mammas salt- och pepparhår återvände till sin mörkare nyans i några år på grund av nytta av B-vitamin på hennes nervsystem, eller till och med blodhälsa, är okänt, men hon var nöjd med dess effekt på hennes övergripande hälsa.