Renlighet & personlig hygien
Personlig renlighet och god hygien är av grundläggande hälso- och sociala skäl. Faktum är att människor som uppfattas som illaluktande eller orena ofta är ostracized av andra. Att sätta din bästa fot framåt är det bäst att träna hälsosamma vanor varje dag. Det är också viktigt för föräldrar att undervisa och modellera dessa färdigheter till sina barn. Friska personliga hygienvanor införlivade i barndomen följer ofta barn i vuxen ålder.
Goda hygienvanor kommer att hålla dig lycklig och hälsosam. (Bild: ariwasabi / iStock / Getty Images)Tvätta de här händerna
Tvätta händerna ofta. (Bild: Jorge Salcedo / IStock / Getty Images)Hyppig handtvätt minskar spridningen av bakterier, bakterier och matburna sjukdomar. Enligt U.S. Centers for Disease Control and Prevention bör du fuka händerna med varmt, rinnande vatten. Applicera tvål och skum i minst 20 sekunder, se till att rengöra fingrar, naglar, naglar, handflator och handleder. Skölj noga och torka med en frisk pappershandduk eller en lufttorkare. Du bör alltid tvätta händerna innan du hanterar eller äter mat; efter resor till toaletten; efter hantering av djur före och efter byte av blöja eller hantering av ett litet barn efter hantering av sopor eller andra smutsiga föremål; före och efter kontakt med en sjuk person och efter att ha blåst näsan, nysning eller hosta.
Utöva en daglig bad- eller duschregimen
Bathe regelbundet. (Bild: Choreograph / iStock / Getty Images)Regelbunden badning minskar kroppsluk och kan hjälpa till att kontrollera hudproblem som akne. Det är viktigt att bada dagligen för att minska bakterierna som bidrar till kroppslukt, särskilt i armhålorna och på fötterna. Personliga preferenser och resurser bestämmer om du ska ta ett bad eller duscha, men om du är tungt nedsmutsad är det bäst att duscha i stället för att tvätta med smutsigt badvatten. Tvätta håret så ofta som behövs baserat på din hårtyp. Torka dig noga efter att ha badat för att förhindra bakterietillväxt.
Borsta upp på Dental Care Basics
Ta hand om dina tänder. (Bild: AVAVA / iStock / Getty Images)Korrekt munhygien är avgörande för att minska och förebygga problem i munnen och tandköttet som plack, håligheter, gingivit, tandsten och dålig andedräkt. Borsta tänderna minst två gånger per dag och floss en gång per dag. Din tandläkare kan bedöma problemområden i munnen och rekommendera speciella metoder eller produkter du kan behöva.
Bygga bra bröllopsvanor
En kvinna borstar håret. (Bild: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)Grooming är en handling som gör att du själv kan presenteras för andra. På den mest grundläggande nivån ingår att hålla din kropp, tänder, kläder, hår och naglar rena och förhindra kroppslukt genom att använda antiperspirant och deodorant. Mer avancerade grooming metoder kan också omfatta hår styling, smink, moisturizers, manikyr, pedicures, nagellack, personlig doft, hårborttagning och mer.
Rengör dina kläder och ditt hem
Tvätta dina kläder regelbundet. (Bild: kzenon / iStock / Getty Images)En hygienhemmiljö och rena kläder är viktiga aspekter av den totala personliga renligheten. Tvätta dina kläder regelbundet för att avlägsna lukt. Behandla fläckar så snart de uppstår, och stryk när det behövs för att ta bort rynkor.
Att hålla ditt hem rent reducerar bakterier, hjälper till att förhindra insekter och bidrar till det övergripande välbefinnandet. Hushållsledande grunder inkluderar korrekt bortskaffande av sopor, tvätta smutsiga diskar och rengöring av golv regelbundet. Tvätta lakan och sängkläder minst två gånger i månaden.
