Mat som ska undvikas för känslig hud

Om du lider av eksem eller din hud utbrott i nässelfeber eller utslag regelbundet, undersök din diet. Du kan ha en odiagnostiserad känslighet för vissa livsmedel. Vissa vanliga och allestädes närvarande livsmedel kan orsaka hudreaktioner, särskilt hos personer med känslig hud.

Gluten

Proteinet i vete, korn och råg, kallat gluten, påverkar känsliga människor genom att förstöra deras tarmvillor, vilket orsakar en myriad av symtom. Vissa personer med celiaki uppträder kliande, blåsande utslag, kallad dermatit herpetiformis, och upptäcker att när vete och gluten elimineras från deras dieter, klargör deras hudproblem. Även om du inte diagnostiseras med celiaki, kan gluten orsaka hudutslag. Det betyder att du borde hålla sig borta från vetebröd, sojasås, öl, flingor och allt annat som innehåller vetemjöl, stavat, råg och korn.

Mejeri

Mjölkproteiner (vassle och kasein) kan förvärra allergier, särskilt eksem. Skanna ingredienslistor för mjölk, fettfri mjölkfastämne, laktos, ost, kasein och vassle för att se till att du inte får mjölkprotein från andra produkter än mejeriprodukter. Drick mandel, ris eller kokosmjölk i stället för konsummjölk. Experimentera med get och fårmjölk, som har olika proteinkonfigurationer och inte utlöser hudreaktioner lika ofta som mjölk.

ägg

Ägg, särskilt de vita, leder ofta till hudutslag. Histaminer i människokroppen kan se äggvita som en utländsk invaderare, och inom några minuter eller flera timmar av att ta dem, kan du utveckla utslag och nässelfeber. Barn kan i synnerhet få reaktioner på ägg.

tillsatser

MSG, konstgjorda färger och vissa konserveringsmedel kan påverka människor med känslig hud. Försök att äta mat som ligger nära naturen, undviker konserver, frysta och boxade måltider. Se upp för färgämnen som läggs till yoghurt, godis och snackkakor. Förutom att orsaka fläckar i huden, kan dessa tillsatser generera huvudvärk, trötthet och uppmärksamhetsproblem.

Vin

Tanninerna i vin, särskilt rött vin, får vissa människor att utveckla nässelfeber eller spola. Vitt vin kan vara bra i små doser, men begränsa konsumtionen om du upptäcker det förvärrar också dina hudförhållanden.

soy

Människor med känslig hud kan upptäcka att soja också skapar nässelfeber eller utslag. Spolning är ett annat symptom på intolerans eller eventuell allergi mot soja. Var uppmärksam: Tillverkare lägger soja till många livsmedel, till och med bröd och konserverad tonfisk. Undvik sojamjölk, sojabönor, köttbytter och tofu om du har känslor mot soja.