Hur man förbättrar kroppslukt
För många människor är antiperspirant ensam tillräckligt för att hålla kroppen lukt i våg, men andra lider av överdriven svettning och underarm lukt som inte verkar gå undan. Om du befinner dig i det senare lägret behöver du inte leva med detta pinsamma problem. Delvis hur du luktar beror på vad du äter, dricker och bär. Du kan ibland förbättra kroppslukt bara genom att justera din kost, till exempel. Luktframkallande bakterier trivs på dina underarmar, så att din hud rena är en annan nyckel till att luktas friskt.
Antiperspirant slutar svett som orsakar lukt. (Bild: gpointstudio / iStock / Getty Images)Steg 1
Klipp tillbaka på koffein. Stimulansen ökar aktiviteten hos apokrin körtlar, och det kan göra dig svett mer. Kaffe, te, energidrycker, choklad och andra livsmedel innehåller koffein.
Steg 2
Ät gott om klorofyllrika växter, som kale, spenat och andra lövgröna växter. Klorofyll är en naturlig deodorizer. Om du inte äter tillräckligt med grönsaker, överväg att ta ett klorofylltillskott. Vete gräs kompletterar har en liknande effekt.
Steg 3
Begränsa mängden lök, vitlök, rött kött och kryddig mat som du äter. Alla dessa saker kan leda till att din svett luktar illa.
Steg 4
Klipp tillbaka på kolinrik mat, som fisk, lever, ägg och baljväxter. Om din lukt förbättras kan dessa och liknande livsmedel vara orsaken till lukten. Vissa människor kan inte metabolisera livsmedel som innehåller en hög mängd kolin. De kan ge bort en fiskig lukt när de äter dessa saker.
Steg 5
Sluta röka eller använda tobaksprodukter, om tillämpligt. Lukten av tobak kommer ut genom din hud och gör din svett luktar obehaglig.
Steg 6
Använd löst och andningsbart kläder så att dina underarmar får lite frisk luft. Stramt passande skjortor stryker underarmarna, så de är mer benägna att svettas och utvecklar lukt. Bomulls-, ull- och sidenhalsar är vanligtvis mycket andningsbara.
Steg 7
Ta en dusch eller bad dagligen för att hålla underarm lukt bort. Tvätta med varmt vatten och en antibakteriell tvål. När du är klar bada, klappa dina underarmar torra med en handduk. Bakterier och mikroorganismer trivs i fuktiga miljöer.
Steg 8
Rak bort ditt underarmshår. Bakterier kan klamra sig på underarmen hår, så att bli av med det kommer att bidra till att minska lukten. Rakning i duschen, om möjligt. Det varma vattnet mjukar håret, så det är lättare att ta bort.
Steg 9
Torka dina underarmar med förtorkade handdukar eller babydukar när du inte kan duscha. Dessa innehåller ofta antibakteriella ingredienser, så de kommer att ge nix lukt i en nypa.
Steg 10
Splash din armhålor med gnugga alkohol, häxhasel eller äppelcidervinäger för att bli av med lukt snabbt. Dessa förändrar hudens pH-nivå och förhindrar att bakterier växer. Vinäger har typiskt en stark lukt tills den torkar.
Steg 11
Applicera en antiperspirant eller deodorant efter duscha och innan du går och lägger dig på natten. Genom att applicera produkten innan du lägger dig, har det dags att sjunka i huden över natten. Aluminium antiperspiranter fungerar bra för att kontrollera svett, men de kan också irritera vissa människors hud. Överväg att köpa en deodorant som innehåller grönt teextrakt. Det är en naturlig och säker antibakteriell.
Saker du behöver
Antibakteriell tvål
Rakapparat
För fuktade handdukar eller barndukar
Gnugga alkohol, häxhasel eller äppelcidervinäger
Antiperspirant
Tips
Om du svettar kraftigt från dina armpits, fötter, hårbotten och andra kroppsdelar kan du ha ett tillstånd som kallas hyperhidros. Ett annat tillstånd, bromhidrosis, orsakar mycket illaluktande kroppsluk som är svår att kontrollera. Om din lukt inte förbättras efter självbehandling, kontakta en läkare för hjälp.
