Vitaminer för Cuticles

Även om nagelbanden i botten av dina naglar och tånaglar består av döda hudceller, är de fullt funktionella. De hjälper till att skydda rötterna på dina naglar och främja stark, hälsosam nageltillväxt. Utan dem är risken för nagelskador och jämn nagelförlust högre, så det lönar sig att ta hand om dem genom att se till att du använder de viktigaste vitaminerna som håller dem starka.

Flera vitaminer bidrar till en hälsosam köttsillväxt. (Bild: gon4 / iStock / Getty Images)

Vitamin E

Enligt miljömässiga arbetsgruppen är E-vitamin en viktig aktiv ingrediens i många nagelprodukter över disk, inklusive nagelprodukter. Cuticleoljor är utformade för att förhindra hängsmycken och hålla naglarna mjuka och fuktiga. National Institute of Health säger att E-vitamin är en antioxidant som gör det möjligt att söka och neutralisera effekterna av fria radikaler, partiklar som attackerar och för tidigt ålder av alla vävnader. En rapport i november-december 2010-frågan säger att kompletterande med E-vitamin vid 1000 milligram per dag bidrog till att förbättra det gula nagelsyndromet.

B komplexa vitaminer

Enligt Healing Power of Vitaminer, Mineraler och örter av Reader's Digest, naglar och nagelhälsa är beroende av tillräckliga nivåer av alla B-vitaminer, kända kollektivt som B-komplexet. B-vitaminer som är särskilt viktiga för friska cuticles är biotin, eller vitamin B-7, och folsyra eller vitamin B-9. Låga nivåer av vitamin B-12 kan också specifikt påverka naglarna och naglarna genom att de blir mörka eller missfärgade. Rädda dina naglar av Ji Baek, Barbara Smullen och Deborah Ory konstaterar att en allmän B-komplexbrist kan leda till nagelband som är ojämna, spröda och känsliga för aviering som kommer att läka långsamt så länge som B-vitaminhalten är låg. Reader's Digest rekommenderar ett daglig B-komplex multivitamin som innehåller 50 mikrogram B-12 och B-7, 400 mikrogram B-9 och 50 milligram av alla andra B-vitaminer.

C-vitamin

C-vitamin fördelar cuticles på flera sätt. Baek, Smullen och Ory säger att C-vitamin hjälper till att avvärja svampinfektioner under naglar och naglar och hjälpmedel vid absorptionen av E-vitamin, som har sina egna förmåner för nagel. Liksom vitamin E är vitamin C en potent antioxidant. Enligt juni 2006 "Journal of Cosmetic Dermatology" är vitamin C avgörande för syntesen av kollagen, vilket hjälper till att sminka hud och naglar, och till syntesen av keratin, proteinet som ger styrka och struktur för naglar och hår. I augusti 2004 "American Heart Journal" rapporteras att C-vitamin också främjar blodcirkulationen, vilket hjälper till att leverera syre till kutiklingsvävnader och säkerställa deras tillväxt. När du tar C-vitamin som ett tillägg för hälsan hos kutiklet är den rekommenderade dosen 1000 milligram tre gånger per dag.